Nuttige eienskappe van hawermeelpap is lank reeds bestudeer en bevestig deur die lewe. Die frase "Havermout, meneer" van die rolprent oor Sherlock Holmes het gevleugeld geword, omdat sy met so 'n plomb vertel is, asof dit nie 'n kwessie van hawermout was nie, maar 'n meesterstuk van kookkuns. In sommige lande is hawermeel een van die hoofgeregte. Dikwels word dit vir ontbyt gebruik en by ander geregte gevoeg.
Baie van ons weet van die voordele en skade van hawermeelpap vanaf die kinderjare. Mammies het ons gevra om hawer te eet, sodat ons sterk en gesond kon word. Die grootste skade aan hawermoutpap destyds was dat ons dit nie wou hê nie, soos ander nuttige en noodsaaklike produkte.
My moeders was egter reg: hawermeel moet geëet word. Sy ryk samestelling help die liggaam om ten volle te funksioneer, en die persoon - om gesond en gelukkig te voel.
Die gebruik van hawermeelpap is as gevolg van sy wonderlike samestelling. Dit sluit in:
- aminosure;
- groente vesel;
- 'n groot aantal vitamiene (groepe A, B, C, E, K en PP);
- organiese sure (erucic, oxalic, malonic, pantothensuur, nikotiensuur);
- minerale (yster, mangaan, magnesium , fosfor).
Elk van hierdie komponente is baie nodig vir ons liggaam. Danksy hulle het alle selle die geleentheid om ten volle te werk en hul funksies te vervul en die liggaam in 'n gesonde toestand te ondersteun.
Wat is die gebruik van hawermeel?
- Hawermout verbeter die aktiwiteit van die spysverteringskanaal. Dit is nuttig vir mense met probleme met spysvertering, gastritis, kolitis, hardlywigheid of maagsere.
- Verbeter die toestand van die spierstelsel: versterk spiere, verlig hulle van moegheid en pyn. Hierdie eiendom maak hawermeelpap 'n belangrike komponent van die rantsoen van atlete en mense wie se werk geassosieer word met sterk fisiese spanning.
- Versterk die beenstelsel. Daarom moet dit ingesluit word in die spyskaart van kinders, adolessente en bejaardes.
- Help herstel ná 'n ernstige siekte of operasie.
- Bevorder die herstel van die hele liggaam, verhoog die liggaam se verdediging.
- Dit is 'n dieetproduk, dit lig maklik die liggaam.
- Verbeter bui. Vitamien B6, wat in hawer voorkom, verhoog die produksie van die hormoon van vreugde - serotonien. Danksy hierdie, die bui verbeter, vrolikheid verskyn, depressiewe state gaan weg.
- Verbeter bloedvergietbaarheid en voorkom die ontwikkeling van osteoporose as gevolg van die inhoud van vitamien K.
- Verminder die liggaam se skadelike cholesterol en verbeter die toestand van die kardiovaskulêre stelsel.
- Beskerm die liggaam teen vrye radikale, wat lei tot die ontwikkeling van kanker.
- Reinig die liggaam van skadelike stowwe.
- Toegestaan vir dermatitis en allergieë.
- Verbeter die toestand van die vel, hare en naels.
- Dit verbeter die funksionering van die lewer, niere, skildklier.
Wat is skadelike hawermeel?
'N Groot aantal nuttige eienskappe kan lei tot die idee dat hawermout 'n universele produk is. Dit is egter nie die geval nie. Dit is nuttig, maar nie vir almal nie en nie altyd nie.
- Moet nie elke dag hawermout eet nie
vir 'n lang tyd, aangesien dit kalsium van die liggaam verwyder en lei tot vitamien D-tekort. In klein dosisse haat, integendeel, verbeter die toestand van die osseous stelsel. - Kontraindikasie vir die gebruik van hawermeel is die siekte gluten-enteropatie (coeliakie). Byna al die graan is verban in hierdie siekte.
Hawermeel is 'n baie nuttige produk. Ten spyte van die feit dat hawervlokkies 'n wonderlike ontbyt is, eet nie elke dag hawermeel nie. Om gesondheid en jeug vir baie jare te handhaaf, moet ons sorg dat die kos gebalanseerd en divers is.