Teen die agtergrond van die algemene stryd teen oorgewig is dit vreemd om dames wat bereid is om 'n paar pond te wen, te sien. Maar vreemd genoeg, mense wat dink oor hoe om vinnig te herstel, is daar ook nie so min van hulle nie. Iemand moet op advies van 'n dokter gewig hê, want oormatige maerheid is uiters gevaarlik vir vroue se gesondheid, en iemand wil weet hoe jy kan herstel om meer mondwater te verkry. Maar albei wil dit vinnig doen, byvoorbeeld, vir 'n week. Natuurlik is daar individue wat nie kan dink oor hoe om vinnig te herstel nie. As gevolg van die eienaardighede van metabolisme, kan hulle dit eendag letterlik doen, alhoewel dit nie 'n probleem is om hulle te verloor nie. Al die ander moet maatreëls tref om gewig te kry, en in die eerste plek is 'n spesiale dieet.
Watter produkte kan ek herstel?
Wanneer gevra word hoe dit moontlik is om vir 'n week te herstel, sal die meeste antwoord dat dit net nodig is om meer te eet. Die deel van die waarheid in hierdie stelling is natuurlik. Maar as jy net baie begin eet, sal gesondheid nie by die liggaam voeg nie, so 'n spesiale dieet sal die regte benadering wees. Dit is nie nodig om bang te wees vir hierdie woord nie. Jou dieet, anders as verslanking dames, sal nie beperk word tot beperkings op meelprodukte en lekkergoed nie. Dit is alles vir jou moontlik. En jy moet aandag gee aan die feit dat daar in kos behalwe koolhidrate 'n groot aantal proteïene was, veral oorvleuelende vis, eiers en vleis. Maar ons vergeet nie vette nie - vir jou vitamien E, wat in groente-olie voorkom, sal jou liggaam baie dankie sê. Moet dus nie huiwer om slaaie met groente-olie te vul nie. Maar onthou, die dieet moet basies proteïen-koolhidraat wees.
Om jou eetlus te verhoog, maak 'n gevarieerde spyskaart vir elke dag van die week en probeer om jou begeerte om te eet, te stimuleer. Hiervoor moet jy 'n glas vrugte of groentesap drink, of jy kan ook nie-alkoholiese bier drink. Nadat u 'n dieet ontwikkel het, moet u nie die volgende reëls vergeet nie.
- Moenie jouself laat honger kry sodra dit voorkom nie, net 'n peuselhappie. En in die algemeen moet jy so dikwels as moontlik eet, in klein hoeveelhede, maar 5-6 keer per dag.
- Na middagete, moenie dadelik afbreek en êrens hardloop nie, dit is beter om 30 minute rus uit te sny. Op hierdie oomblik kan jy net rustig gaan sit, die landskap buite die venster bewonder, en jy kan gaan lê, sodat die liggaam kalm met die inkomende kos kan gaan.
- Jy moet baie vloeistowwe drink, 2-3 liter per dag. Jy kan gewone water drink, en jy kan koffie met room of tee hê met 4 eetlepels suiker, jy kan nie sulke lekker aanvullings ontken nie.
- En natuurlik moet jy nie vergeet van vitamiene en minerale nie. As dit moeilik is om produkte te vind met die regte inhoud hiervan, is dit nodig om addisionele vitamien komplekse te neem.
Kan ek beter raak deur op te hou rook?
Almal het gehoor dat as jy ophou rook, jy beter kan word. En baie mense wat hierdie skadelike gewoonte wil opgee, motiveer die onwilligheid om sigarette heeltemal te laat vaar, vrees om skerp te groei. Sal hierdie metode gebruik word in ons geval, kan ons herstel deur bloot op te hou rook? Inderdaad, dit is moontlik om 'n bietjie gewig te kry deur ontslae te raak van 'n slegte gewoonte, aangesien rook help om kalorieë te verbrand, hongersnood onderdruk, en ook die plesier sentrum raak, amper soos lekkergoed. Ja, en ophou rook, weet mense gewoonlik nie wat om te doen met die tyd wat bevry is nie, en is geneig om dit met kos te vul. So "bind" met sigarette, jy kan herstel, maar moenie op hierdie maatreël staatmaak nie. Dit is beter om die probleem van ondergewig op 'n omvattende manier op te los - en verwerp die slegte gewoonte en volg die dieet.
Oor die algemeen is die beste, maar nie die vinnigste opsie, die aankoop van 'n intekening op 'n fiksheidsklub waar jy onder die streng leiding van die afrigter nie net beter kan word nie, maar die liggaam van jou drome kry.