Die woord "ongevoelig" het gewoonlik 'n negatiewe evaluering, maar dit is nie altyd sleg nie. Periodiek, gevoelens en emosies wil jy vir altyd of ten minste tydelik afskakel, aangesien dit te veel pyn of probleme veroorsaak in die alledaagse lewe. Kom ons uitvind wat nodig is vir hierdie, en of sodanige mag oor al sy oormatige indrukbaarheid vir almal beskikbaar is.
Hoe om gevoelens en emosies uit te skakel?
Man - die toestel is kompleks, met baie instellings, waarvan sommige met jou eie hande uitgevoer kan word. Slegs nou is dit nodig om met die verstand op te tree, om dit nie erger te maak nie. Dit geld ook vir die oomblik van belang: laat ons die emosies beheer , nie hul volledige onderdrukking nie. Dit wil sê, jy sal nie 'n klipmuur word nie, maar jy kan jou eie sensitiwiteit verminder indien nodig. En aangesien dit 'n vaardigheid is, sal die gevoelens van die een of ander tyd nie uitkom nie. Eers sal emosies eers vir 'n rukkie verwyder word. Kies dus een van die voorgestelde metodes en begin opleiding.
- Opskorting . Dikwels bekommer 'n situasie net as gevolg van ons betrokkenheid. Kyk na wat van die kant gebeur het, veroorsaak dieselfde woede en wrok, as dit 'n ander se probleem word?
- Vind die redes . Probeer om uit te vind waar die wortels van wat gebeur, wat die skerp aanval van 'n ander persoon in jou rigting veroorsaak het. Om oor te skakel na logiese uitleg sal help om jou emosionaliteit te verminder en die beste oplossing vir die probleme te vind.
- Vervanging . Die kantoor, die kop wys 'n aaphoer, kollegas versier met plakpapier en verskuif verantwoordelikheid teenoor mekaar, en jy gee nie om nie. Aangesien die see, die nuwe opgestane son, voor jou 'n aangename warmte bied, op die hawe, smeekte meeus en goed gevoed katte wag op die terugkeer van die vissers om van die seegeskenke te kry. Dink aan jou prentjie, wat vir jou aangenaam sal wees, en bied dit aan wanneer die emosies buite beheer kom. Dit is belangrik om nie net die verlangde prentjie te teken nie, maar om jouself te voel as deelnemer. Daarom sal dit nuttig wees om te oefen in vrye tyd, dan om die nodige toestand sonder probleme in te voer.
- Joga . Dit is regtig wie weet om jou eie liggaam en gevoelens te beheer, so dit streef na samadhi ('n spesiale harmonie van innerlike en buitenste joga). Geen probleem, as jy nog nooit hierdie leerstelling ondervind het nie, kan jy nog steeds oefen. Byvoorbeeld, 'n redelik populêre respiratoriese tegniek, wat die mate van emosie kan verminder. Om dit te doen, neem 'n gemaklike posisie, konsentreer op die diepte en eenvormigheid van asemhaling, probeer dan diep asem te haal, hou die lug in jou longe, en dan stadig uitasem.
Ook help om ongewenste emosies uit te skakel, is jou gunsteling musiek en geure, hulle sal nie 'n direkte effek hê nie, maar as daar tyd is, is dit 'n uitstekende opsie.
Maar hoe jy ook al kies, onthou dat dit net nodig is vir tydelike uitskakeling van emosies wat jou op 'n oomblik inmeng. Konstante onderdrukking van hulle sal jou 'n welkome kliënt van die psigoterapeut maak. Daarom moet jy beslis die tyd kry om jou gevoelens ten volle te aanvaar, want dit is heeltemal normaal om te toets.