Dit is nodig om advies te raadpleeg van mense wat hierdie probleem ondervind het en wat weet hoe om gewig in die bene te verloor sonder om spiere in hul ervaring te pomp. In die meeste vroue werk die liggaam so dat die bene dikwels in die eerste plek vet word, en laer gewig verloor in laasgenoemde. Almal het 'n ander organisme, maar hierdie situasie kan nie uitgesluit word nie. Aanbevelings in hierdie geval is nie so moeilik nie en hulle kan onderneem word in sulke sake as om nie jou bene op te pomp nie, maar om gewig te verloor. Effektiewe wrap wraps word oorweeg, wat die gebruik van verskeie komponente, byvoorbeeld, vuil of magnesia toelaat; soutbaddens met sitrusolie, ens. As gevolg van sulke prosedures is dit moontlik om die verslanking van die bene te hanteer, maar dit is slegs nodig om spesiale oefeninge uit te voer.
'N goeie oefening wat help om ontslae te raak van oortollige vet deposito's op jou bene - "mahi."
Dit word aanbeveel om die oefening uit te voer wanneer jy na ritmiese musiek luister.
- Hou die klem op jou knieë.
- Die liggaam moet parallel met die vloer geleë wees, en die bene word by die knieë gebuig.
- Die mahi moet terug en terug geskop word.
- 'N Reeks oefeninge word afwisselend met elke been uitgevoer.
- Die been moet nie aan die einde buig nie.
- Dit is nodig om ten minste 30 flops met een voet uit te voer.
- By beweging is dit nodig om boude te spat.
- Na die oefeninge is dit aanbeveel om 'n bietjie te wees.
Hoe om gewig te verloor sonder dieet?
Vroue wat nie weet hoe om vinnig en doeltreffend gewig te verloor sonder om diëte te gebruik nie, moet dikwels die probleem in die gesig staar wanneer volumes nie afneem waar hulle wil nie. In die eerste plek verloor die bors gewig, die gesig hang en die ekstra ponde op die bene en heupe bly.
Omgaan met hierdie probleem kan die stelsel bodyflex help, wat help om vet op die gewenste plekke te vermeerder (maag, heupe, bene). Met behulp van bodyflesh kan jy gewig verloor en nie deur dieet uitgeput word nie. Gereelde opleiding, wat 15 minute duur, sal jou toelaat om permanent van vet af ontslae te raak, en die uitslag sal na 'n week se opleiding sigbaar wees.
Die hoof vetbrander is suurstof. Tydens oefening, is die liggaam in konstante spanning of strek sekere dele van die liggaam, wat die behoefte aan bloed verhoog, wat hierdie deel nodig het. Daar is nie genoeg asemhaling om die spiere met suurstof te voorsien nie. Om energie te bekom, gebruik die liggaam nie vet nie, maar suiker of glukose. Dit is die hoofrede dat gereelde opleiding nie altyd effektief is nie. Om vet in die bloed te verbrand, moet die nodige suurstof kom, wat dit aan die werkende spiere sal lei. In die hart van die bodyflex is 'n spesiale aërobiese respirasie, wat die suurstoftoevoerproses help.
Sodat die vel nie hang nie en bene gewig verloor, is dit nodig om die selle van die liggaam met suurstof te versadig, wat sal bydra tot die toning en versterking van die spiere.
Wat kan ek doen om kalfpote te verloor?
Dit is nodig om in die oefening spesiale oefeninge in te sluit wat jou toelaat om die hoeveelheid kalfpote te verminder.
- Staan met jou tone op die oppervlak (boek, drumpel). Begin stadig aan die hakke tot die steun onder die voet voel. Dit word aanbeveel om hierdie aksie 15-20 keer uit te voer.
- 'N Wonderlike metode lig op 'n stoel. Voordat jy 'n stewige stoel sit, waarop jy met elke voet afwisselend moet "pas". Doen hierdie oefening minstens 20 keer.
- Verslankingskalwers kan bydra en spring. Jy kan op 'n tou of net op die plek spring. Dit is die beste om afwisselend op elke been te spring. Met behulp van aërobiese oefening sal kalfpote baie vinniger gewig verloor.
Baie wonder wat simulators om te doen om gewigsbene te verloor. Sulke modelle word aanbeveel:
- Stepper.
- Oefenfiets.
- Trapmeul.
- Ellipsoïde.