Baie vroue ervaar as gevolg van die volheid van hul bene. In hierdie geval kan daar twee probleme wees: óf 'n breë been en eienskappe van genetika of oorgewig . As jy oorgewig word deur oefening en dieet, dan is dit in die geval van genetika alles ingewikkelder.
Hoe om gewig te verloor in kalwers?
Bepaal eers jou liggaamsoort. Meet met 'n sentimeter lint pols: As die resultaat 15,5 cm of minder is, het jy 'n dunbeenige figuur (in hierdie geval kom probleme met kaviare amper nooit voor nie). As die pols 16-17,5 cm is, dan het jy 'n normale liggaam. As jy bekommerd is oor die volheid van die kalwers, dan sal hierdie probleem jou maklik oplos. Maar as jou pols 18 cm en wyer is, het jy 'n breëbeen-liggaamsoort, en dit is waarskynlik dat baie kragtige eiers 'n kenmerk van jou anatomie is.
Dit is nodig om te verstaan dat slegs plastiese chirurgie teen die natuur help. As jy sien dat jy wyd in die been is, moet jy nie die onmoontlike van jou vra nie, bring net die figuur in orde en leer hoe om jou lekker bene lief te hê.
Maar vir diegene wie se probleme veroorsaak word deur oorgewig, is 'n kombinasie van dieet en sport perfek. Vervolgens sal ons in detail ondersoek wat om te doen om kalwers te verloor.
Vol kalwers hoe om gewig te verloor: dieet
Wanneer jy besluit hoe vinnig gewig in kalwers moet verloor, moet jy jou kos heroorweeg. Eerstens moet jy alle meel, vetterig en soet uitsluit - dit is die belangrikste vyande van harmonie. Die dieet moet so iets wees:
- Ontbyt: 'n paar eiers, 'n klein komkommer, tee basisse van suiker.
- Middagete: ligte sop, groenteslaai, sap.
- Middagete: ' n appel.
- Aandete: beesvleis / hoender / vis met groente, tee sonder suiker.
- Voordat jy gaan slaap: 'n glas maer jogurt.
Moenie vergeet van modereringsporsies nie. In net 10-14 dae kan jy jouself gebruik om minder as gewoonlik te eet, die volume van die maag te verminder en in te pas tot effektiewe gewigsverlies. Volg daarna om behoorlik te eet om die resultaat te verbeter of in stand te hou.
Watter oefeninge is nodig om kalf te verloor?
Om die volheid van die kalwers te verwyder, adviseer afrigters gewoonlik hul wyke om 'n standaard kompleks van rekmerke vir die bene te doen:
- Sit op die vloer met selfs bene, uitgerek aan die kante, strek na een, dan na die ander, dan in die middel. Sokkies voete op homself.
- Sit op die vloer met reguit bene, gevou saam, strek na een, dan na die ander, dan in die middel. Sokkies voete op homself.
Selfs hierdie twee oefeninge is genoeg om resultate te kry. As jy dit nader wil bring, kan jy 'n volledige stel rekmerke uitvoer of strekklasse bywoon.