Hoe om jouself te dwing om by die huis gewig te verloor?

Skaars meisie is heeltemal tevrede met haar voorkoms en figuur, so die probleem van hoe om jouself gewig te verloor by die huis is baie relevant vir die meeste vroue. Om nie tevergeefs tyd te mors nie, kom ons praat oor watter metodes help om daardie ekstra ponde te verloor en wat regtig jou opstel vir gewigsverlies.

Hoe om jouself te verloor - motivering

Om mee te begin moet jy sielkundig gewigstoename inpas, dit sal help om jouself te dwing om gewig te verloor en sal help dat ekstra pond nie weer sal verskyn nie. Die eerste ding wat jy moet doen is om te verstaan ​​wat presies maak dat jy gewig verloor, want as iemand nie iets wil hê nie, doen hy dit nie, of eenvoudig nie, of doen dit "deur sy moue" nie. Daarom, verstaan ​​eers eers in jouself, vra jouself vrae: "Hoekom wil ek gewig verloor?", "Wat sal ek kry as ek ekstra pond verloor?", "Wat sal my lewe wees as ek anders lyk?".

Nadat die motivering vasgestel is, moet dit verstaan ​​word dat jy nie jouself te veel kan dwing nie, dit sal help, hoe om jouself minder te eet en gewig te verloor en sport te doen. Sielkundiges beweer dat as 'n persoon te aktief is, begin om besigheid te kry, dan sal die waarskynlikheid dat hy die begin sal laat vaar, baie keer groei. Begin dus klein, byvoorbeeld, verminder die deel van die ete met ¼, gee jou gunsteling lekkers of koeke op, of doen dit 1-2 keer per week vir minstens 'n halfuur. Nadat jy die veranderinge vir 1-2 weke gewoond geraak het, neem die volgende stap, byvoorbeeld, kook net groentesiektes vir aandete , maak die oefeninge intensiger of langer.

Nog 'n metode wat sal help om jouself te verloor in jou huis omgewing, so begin sport opleiding, dit hou 'n dagboek van voeding of prestasies. Dit is nodig om elke dag in 'n notaboek of 'n rekenaarlêer te skryf, presies wat jy vir die dag geëet het, watter oefeninge het jy gedoen. Moenie bang wees om jouself te prys nie, jy kan rekord in die rekords en 'n lang loop en die feit dat jy nie suiker in die tee kan sit nie. Sodra jy alles wil stop, of al die pogings nutteloos lyk, kyk in die rekord, maak seker dat jy die wilskrag het, en jy het reeds baie kan doen. Dit sal die geloof in jouself herleef, wat beteken dat jy die gewenste resultaat kan behaal, want as iemand wil, kan hy alles doen.