Wat is beter om te eet vir aandete?

Baie mense wat 'n paar kilogram van hul liggame wil likwideer, begin om te dink oor hoe en wanneer is die beste tyd om aandete te eet? Na alles is die aandete die gevaarlikste vir die figuur. Gewoonlik vir almal "eet nie na 18:00 nie, alhoewel dit werk, maar nie vir 'n lang tyd nie. Om te vergeet van die vrees om gewig te verloor en nie snags honger te voel nie, moet jy weet wat dit beter is om te eet vir aandete.

Baie is daarvan oortuig dat jy gewig kan verloor as jy die reël "minus aandete" toepas. Maar jy kan nie eens vir sulke offers gaan nie, maar haal die mees geskikte lae-kalorie-spyskaart vir jouself op en moenie die liggaam bespot nie, luister na die rumbeling van die maag. In hierdie artikel sal ons jou vertel wat jy kan eet vir aandete, om jou ideale vorm te hou of om gewig te verloor?

Die beste aandete vir gewigsverlies

Natuurlik, om gewig te verloor, moet jy fyngestampte aartappels, vleis, slaaie met mayonnaise, sjokolade-nageregte en koeke gee. Nadat die maag met so 'n arsenaal van hoë-kalorie-kos gelaai is, kan die liggaam nie net vet-winkels ontslae raak nie, maar integendeel dit aanvul.

Daarom is die beste aandete vir gewigsverlies een wat slaaie, laevet, maer gekookte vleis (hoender, konyn, beesvleis), seevis, suiwelprodukte (lae vetjogurt of maaskaas), kaas, groente en vrugte insluit.

Die verpligte komponent van die beste aandete vir verslanking is slaaie. Enige mengsel van groente sal die liggaam vul met baie vitamiene en spoorelemente, en as gevolg van natuurlike vesel dra dit by tot die skoonmaak van die liggaam en die verbetering van die werk van die dunderm. Dit is ook baie nuttig om slaaie met suurlemoensap te slaan, dit sal die smaak beklemtoon en bydra tot die verbranding van oortollige vetwinkels.

Vir die beste aandete vir gewigsverlies, sal gebak en effens gesout pas: aartappels, courgette, sampioene, paprika, eiervrug, tamaties . So 'n dieetskotelie sal as 'n uitstekende bykos dien vir vleis of vis gekook of gebak.

Om die beste tyd vir 'n ete tydens 'n dieet te kies, is dit noodsaaklik om rekening te hou met die feit dat die kos wat ons gelys het, in ons liggaam binnegedring word, vir sowat 4 uur in die maag verteer kan word. As jy byvoorbeeld om 18:00 begin eet, dan is dit voor 20:00 die minimum beter om voort te gaan met hul eie besigheid, en nie haastig om te gaan slaap nie. Andersins, jou liggaam en kan nie normaalweg rus nie, maar sal werk om die geëet te verteer.