Bestuurders wat gereeld hul motors ry, getuig van verskriklike ongelukke op die paaie en paaie van die stad. Min weet dat ongeveer 20% van ongelukke plaasvind as gevolg van die bestuurder se slaap agter die wiel. Hoe om nie aan die wiel aan die slaap te raak en die lewe te red vir jouself en ander padgebruikers nie?
Hoekom wil jy slaap terwyl jy ry?
Die redes vir die slaap agter die wiel kan verskeie wees. Om hierdie probleem uit te skakel, moet jy dit bepaal. Somnoloë noem die hoofredes:
- Konstante gebrek aan slaap, omdat die liggaam erge stres ervaar .
- Narkolepsie is 'n neurologiese siekte waarin slaap nie deur die brein beheer word nie.
- Hypersomnia is 'n siekte van die senuweestelsel.
- Apnee - Verduistering gedurende die dag as gevolg van gereelde kort termyn asemhaling in die nag.
- Neem medikasie, dikwels met 'n kalmerende effek.
- Rook en drink alkohol.
- Tydens verkoues kan slaperigheid veroorsaak word deur avitaminose, bloedarmoede, hormonale wanbalans.
Hoe om nie aan die slaap te raak aan die wiel nie - raad
Ervare bestuurders wat dikwels vir baie ure op 'n slag en op verskillende tye van die dag moet ry, weet hoe om nie aan die wiel aan die slaap te raak nie. Om dit te doen, het elkeen baie maniere probeer en die een wat vir hom geskik is, gekies. Vir beginners, is hulle meer geneig om te adviseer, in die eerste plek, 'n goeie nag se slaap voor die pad en nie beplan om dit in die nag. As jy moeg voel, slaap slaap aan die wiel nie ongeluk nie, stop by die parkeerterrein en sny vir 20-30 minute. As 'n reël is hierdie tyd genoeg om die reis voort te sit.
Maniere om nie aan die wiel aan die slaap te raak nie
As jy op 'n later tyd van die dag nog op reis was, en jy wag vir 'n lang pad, kan jy handig kom hoe om nie in die nag aan die slaap te val nie. Een van die eenvoudige en bekostigbare opsies vir ervare bestuurders bel 'n gesprek met 'n mede-reisiger. 'N Interessante gesprek vereis aktiewe breinaktiwiteit. Vir 'n vrolike gesprek vlieg die tyd onopgemerk, maar moenie van jou mede-reisiger afwend nie, maar jy moet die verkeer op die pad noukeurig monitor.
As jy alleen reis, kan jy op verfrissende drankies soos koffie of sterk tee oplaai. Dokters beveel nie aan om energie te gebruik nie. Vir 'n geruime tyd sal hulle lewenskragtigheid aan die liggaam herstel, maar hulle sal 'n sterk blaas op die kardiovaskulêre stelsel veroorsaak. Baie vragmotorbestuurders is met klein voorsiening, soos sonneblomsaad, neute, krakers, klein lekkergoed, gestoor. Hulle lei die bestuurder af om te dink: "Hoe om nie agter die stuur te slaap nie."
Nog 'n bewys metode is kougom, verkieslik menthol. En dis nie net 'n verfrissende smaak nie, maar 'n breinbedrog wat dink dit is tyd om kos te verteer.
Tablette, om nie agter die wiel te slaap nie
Tablette "energie" ontwikkel deur wetenskaplikes om nie net agter die wiel aan die slaap te raak nie. Baie mense word gedwing om in die nag te werk, maar nie elke organisme kan so 'n las weerstaan nie. 'N kenmerkende kenmerk van die tablette is die gerief wat gebruik word, in teenstelling met die verfrissende drankies in blikkies. As 'n reël bevat hulle verskeie vitamiene, taurine en kafeïen. Voor die beplande reis kan jy na die konsultasie met die dokter energiepille op die kursus drink. Dosis kan in elke geval wissel afhangende van verskillende aanwysers.
Wanneer selfadministrasie die instruksies vir die geneesmiddel streng moet volg. Algemene tablette sluit in:
- "Modafinil";
- "Longdeyzin";
- "Pantocrine".
Armband om agter die wiel te slaap
Om nie agter die stuur te slaap nie, kom kenners op met nuwe toestelle. Die mark het armbande wat die bestuurder help om sy toestand te beheer. Die toestel word op die arm geplaas en maak afwykings van die vel-galvaniese reaksie vas. Die armband meet die elektriese weerstand van die vel en bepaal die reaksietoestand van die bestuurder. As dit val, sal die eenheid sein. Dit kan lig, klank of vibrasie wees. Deur hierdie tekens leer 'n mens dat hy binne 'n paar minute aan die slaap raak.
Musiek, om nie agter die stuur aan die slaap te raak nie
Muzikale installasies in motors is nie net nodig vir die gerief van die bestuurder en sy passasiers nie. Oudio-lêers is 'n betroubare manier om met slaap te baklei terwyl jy bestuur. Luister na jou gunsteling liedjies help om jou bui en brein aktiwiteit te verbeter . Jy kan op die pad met interessante oudioboeke met 'n opwindende storie optel, net die hoofsaak is om nie jou waaksaamheid onder eentonige voortplanting te verloor nie. Liedjies. wat sal help om die aktiwiteit te behou:
- BROHUG - Droppers.
- Valentino Khan - Pomp.
- Malaa - Bylina.
- MiyaGi & Endgame feat. Rem Digga - Ek het Liefde (Alex Fit Remix).
- Feder - Lordly (Illona & Altuhov radio wysig).
- Oos Clubbers - My Liefde (Dmitriy Rs & DJ Cheeful Remix).
- HVNNIBVL - Aan & Aan.
- Rita Ora - Jou Liedjie.
- Zara Larsson ft. Ty Dolla Sing - So Good (Goldhouse Remix).
- Amigos - Laat my jou liefhê.
- Benny Benassi - Liefde sal ons red (Dmitri Glushkov remix).
As jy in 'n motor in wonderlike isolasie is, is daar nog 'n bewese metode, om nie aan die slaap te raak nie - probeer om te sing en hardop. Vir sommige kan hierdie metode vreemd lyk, maar dit werk ". Tydens harde sang kom meer suurstof in die longe, wat die hele liggaam vul. Dit bevorder sy ontwaking en maak die brein aktief werk.