Hoe om subkutane vet te verwyder?

Glo my, jy het 'n goeie pers, dit is net onder 'n laag subkutane vet weggesteek. Die gevolgtrekking suggereer homself: as jy die skoonheid van jou pers wil geniet, moet jy subkutane vet begin verbrand. Alles is baie makliker as wat jy dink, en veral as jy nie noodlottige probleme met oorgewig het nie.

Voeding

Daar is 'n groot lys produkte wat bydra tot die vermindering van subkutane vet. Om hulle eenvoudig te verteer, bereik jy alreeds die doelwit:

Wat die dieet betref om subkutane vet te verbrand, is die eerste ding wat in gedagte kom, die mees lae-kalorie-dieet, sodat die liggaam die vetlaag vinnig verteer. Maar dit is nie so nie. Wetenskaplikes het bewys dat die verlaging van die kalorie-inhoud van 'n daaglikse dieet met 300 kcal die meeste aanvaarbaar is vir gewigsverlies, in teenstelling met 500 kcal en selfs 1000. Dus, ons kies 'n gebalanseerde dieet en sny kalorieë net 'n bietjie.

sport

Maar dit is nie die volle antwoord op die vraag hoe om subkutane vet te verwyder nie. Sonder verkeer kan jy dit nie doen nie. Jy benodig 'n daaglikse 40 minute kardio en 20 minute oefening. Dit is die mees aanvaarbare verhouding, want kardiovasiteite verbrand baie meer kalorieë as krag (drie keer). Jy kan enige kardio-oefensessie kies wat jy wil: