Een van die belangrikste reëls om gewig te verloor, is om elke dag minstens 2 liter water te drink. Die vloeistof is nodig om die liggaam van gifstowwe en ander skadelike stowwe te reinig. Daarbenewens het die brein baie dikwels 'n dors na honger , en daarom kan jy, met die nodige hoeveelheid water, jouself red van oormaat kalorieë.
7 reëls, hoe om water behoorlik te drink om gewig te verloor
Om ontslae te raak van oortollige gewig, en nie die nodige hoeveelheid water te drink nie, is dit onmoontlik. Daarbenewens kan 'n gebrek aan vloeistof tot baie probleme lei.
Hoe om water te drink vir gewigsverlies:
- Dit is belangrik om te weet wanneer jy water moet drink om net daardeur voordeel te trek. Die eerste ontvangs van water moet 'n halfuur voor etes wees. Gedurende die ete, asook daarna, moet jy nie drink nie, anders sal die vloeistof die maagsap verdun, wat 'n negatiewe uitwerking op die verteringsproses van voedsel sal hê.
- Ons sal verstaan of dit baie water is wat nodig is om te drink om dun te groei. Dus moet die hoeveelheid benodigde vloeistof bereken word afhangende van sy eie gewig. Daar is 'n eenvoudige formule: vir elke kilogram gewig is 30 ml. Dit word nie aanbeveel om meer as normaal te drink nie, aangesien dit die balans van stowwe in die liggaam kan beïnvloed.
- Daar moet kennis geneem word dat dit nie nodig is om die hoeveelheid vloeistof wat verbruik word, skerp te verhoog nie. 'N Persoon wat nog nooit water gedrink het nie, kan selfs aan sulke veranderinge ly. Kenners beveel aan om die koers geleidelik te verhoog en beter te begin met 1 liter per dag.
- Ons leer hoe om water behoorlik te drink om gewig te verloor. Die vloeistof moet gedurende die dag in klein hoeveelhede verteer word. Moenie die hele tyd probeer drink nie. Dit word aanbeveel om hierdie skema te gebruik: 'n glas op 'n leë maag, en die res word verdeel in gelyke dele en dronk tussen etes.
- Nog 'n belangrike onderwerp - watter soort water moet jy drink vir gewigsverlies. Die vereiste volume vloeistof impliseer die gebruik van suiwer nie-koolzuurhoudende
water. Sap, tee en ander drankies moet nie in ag geneem word nie. Jy kan 'n klein hoeveelheid suurlemoensap of heuning by die water voeg, wat slegs sy voordelige uitwerking op gewigsverlies sal verhoog. - Let asseblief daarop dat die temperatuur van die vloeistof in die reeks van 20-40 grade moet wees. Koue water, integendeel, verhoed gewigsverlies, want dit vertraag metabolisme.
- Baie kla dat hulle dikwels vergeet om water te drink, maar daar is raad wat hulle toelaat om 'n gewoonte te ontwikkel. Probeer om 'n bottel vars water op 'n prominente plek te hou. Sit dit in elke kamer, op die lessenaar, in die motor, ens.