Ons liggaam is 75% water. Let op: nie van wors, brood, broodjies, koffie of lekkers, wat die meeste van ons meer dikwels gebruik as water. Kom ons doen nou 'n eksperiment: gooi water in die glas, laat dit vir 'n week. Sal die water verskil van die een wat jy 'n week gelede uitgegiet het? Net so word die water in ons liggaam oor tyd verwoes: dit word modderig, word "leweloos", uiteindelik verdamp. Dit moet daagliks vervang word, en veral moet water dronk wees om gewig te verloor.
Hoekom verloor hulle gewig van water?
Nou sal ons probeer om die proefskrif vir u te bewys, wat sê dat as u water kan drink, u kan gewig verloor. Om dit te doen, lys bloot die funksies van water in die liggaam:
- "Douche" - water spoel alle selle en weefsels af en verwyder dit uit die vervalprodukte;
- water bevogt die vel, maak die gewrigte en ligamente buigsaam en beweegbaar;
- water reguleer liggaamstemperatuur;
- water sluk die gevoel van honger, aangesien ons dikwels honger en dors verwar;
- Dit is die moeite werd om meer water te drink om gewig te verloor, want water lewer voedingstowwe aan alle selle, as jy dit nie doen nie, sal jy meer eet en minder versadig;
- drinkwater verbeter spysvertering, want droë, ontwaterde ontlasting is baie moeilik om in die ingewande te onttrek;
- Wanneer energie ontbind word en water gevorm word (1, 1 g vet = 1 g water), moet hierdie "vetterige" water verwyder word, wat bevorder word deur oorvloedige drink.
Hoe en wanneer om water te drink?
Noudat die voordele en noodsaaklikheid van water voor die hand liggend is, kom ons praat oor hoe om water te drink om gewig te verloor. Kom ons begin van die begin af, dit is die oggend.
Begin jou oggend met 'n glas skoon water - dit begin die metabolisme , ontwaak die spysverteringskanaal en berei vir die daaropvolgende ontbyt voor. Voedsel dwarsdeur die dag sal beter verteer word as jy net 1 koppie water in die oggend drink.
Verdere drink tussen maaltye: 20 minute voor etes en 1,5 uur na eet. Terloops, in Frankryk in restaurante van enige kategorie, is daar 'n baie goeie gewoonte om 'n liter kruik water op 'n tafel te sit (jy bestel dit of nie). As jy na 'n restaurant kom, lyk dit nie of jy wil drink nie, maar wanneer die water op jou tafel lê, wag jy onwillekeurig vir 'n ete en drink dit amper heeltemal. Let wel: die Franse betaal nie vir water nie.
Hierdie Franse skets moet ons lei tot die volgende idee: Om u te gebruik om water te drink, moet water u oral omring. Op die lessenaar is daar altyd 'n glas vol water, in die motor en 'n handsak 'n klein bottel. Anders sal jy nie die nuwe gewoonte volg nie.
En die laaste belangrike punt. Watter soort water om te drink om gewig te verloor - dit is belangrik dat dit water is, en as jy gelukkig is om 'n lente te kry of nie, is dit die tiende ding. Moenie vergeet dat tee, koffie , koeldranke, sappe nie water is nie. Water is slegs 'n vloeistof wat die naaste aan ons is vir fisiologiese redes - nie-koolzuurhoudend en sonder bymiddels.