As jy besluit om aan 'n gesonde leefstyl te voldoen en jou gewig te beheer, is die belangrikste voorwaarde behoorlike voeding. Natuurlik is dit baie moeilik om suiker en lekkers op te gee. Ons stel voor dat u opsies oorweeg vir wat u suiker met 'n dieet kan vervang.
Wat kan suiker vervang?
Die gewildste en veiligste plaasvervanger vir suiker is suiker vir diabete. Hierdie produk is absoluut natuurlik, maar ongelukkig bevat dit baie kalorieë . Soet plaasvervangers is belaai met die volgende gevaar: jy sal soet eet, maar nie die gewone plesier onderskeidelik kry nie, gedeeltes sal aansienlik toeneem. Terloops, fruktose, wat in hierdie produk vervat is, bevorder die afzetting van vet. Daar is ook newe-effekte wat ernstige probleme kan bedreig tot aan die begin van kanker.
Vir normale produktiewe werk van die brein is glukose nodig. U kan glukose met glukose vervang wanneer u produkte gebruik van heelgraanmeel, graan, groente en appels. So stabiliseer jy die vlak van glukose in die bloed.
As jy besluit om gewig te verloor of om 'n stabiele gewig te probeer handhaaf, is dit beter om suiker oor te gee.
Kan ek suiker vervang met heuning?
Ons beantwoord hierdie vraag bevestigend: heuning is 'n baie nuttige natuurlike voedsel. Dit bevat 'n groot hoeveelheid vitamiene en spoorelemente, wat uiters nuttig vir die menslike liggaam is. Daarbenewens is heuning baie lekker. Dit versterk die immuunstelsel en verbeter werkvermoë en uithouvermoë.
Jy kan suiker vervang met ander produkte. Baie dikwels word suiker van beetjies vervang met riet. Maar in die impak op die liggaam van hierdie produkte is daar geen verskil nie, so daar is geen rede om te betaal nie.
Ons stel voor dat suiker met nagereg vervang word. Natuurlik sal koekkoeke met vetroom nie werk nie. Maar gebakte appels of pere gevul met maaskaas is nie net 'n baie lekker nagereg nie, maar sal ook jou liggaam bevoordeel. Gee ook aandag aan marmelade , jellie en marshmallows.
Jy kan ook sjokolade in plaas van suiker gebruik, maar dit is 'n moet: dit moet bitter wees. Probeer jouself in nageregte beperk, anders sal daar geen voordeel wees om suiker te weier nie. Nou weet jy die beste manier om suiker te vervang en jy kan die beste opsie vir jouself kies.