Hoeveel kalorieë is in die peer?

Die korrekte dieet vir gewigsverlies sluit noodwendig produkte in wat bydra tot verhoogde metabolisme. Peer is net een van hierdie kosse, en saam met kiwi en pomelo moet altyd in die dieet teenwoordig wees. Benewens sy bruikbare eienskappe, normaliseer dit die spysverteringskanaal en lewer. Daarbenewens sal haar soet smaak jou met nagereg vervang.

Hoeveel kalorieë is in die peer?

Daar is 'n groot aantal variëteite pere, en 'n mens kan kies uit die een wat meer aangenaam is as die ander in smaak. Dit is interessant, maar die kalorie-inhoud van die rooi, geel, groen peer is dieselfde - 42 kcal per 100 gram.

Danksy hierdie aanwyser het die peer sy posisies in die lys van dieetprodukte lank gekonsolideer. Dit beteken nie dat tydens enige dieet onbeperk geëet kan word nie. Dit kan jou gewone nageregte vervang om sodoende die daaglikse kalorie-inhoud van die dieet te verminder en die liggaam te verdeel om reeds opgehoopte vetterige afsettings te verdeel.

Om te weet hoeveel kalorieë in die peer (groen, geel of rooi is - dit maak nie saak nie), maar dit word nie aanbeveel om meer as twee stukke per dag te eet nie. Een of twee vrugte is genoeg om die metabolisme te versprei. Dit sal beter wees as jy een peer in twee dosisse verdeel en die stukke op verskillende tye eet. Hoe meer dikwels jy klein porsies eet - hoe vinniger word die metabolisme wat die liggaam dwing om energie wat in vet gestoor word, te bestee.

Caloriese inhoud van een peer

Die gemiddelde vrugte weeg ongeveer 135 gram, wat beteken dat die kalorie-inhoud 1 persent is. pere - ongeveer 56 kalorieë. As jy 'n pêrel as nagereg beskou, is dit maklik om te sien dat dit een van die maklikste opsies is. Natuurlik, as jy groot of klein vrugte gevang het, sal hierdie syfer wissel.

Kaloriese inhoud van gedroogde peer

Baie soos gedroogde pere - dit is 'n spesiale soort natuurlike nagereg, tussenin, tussen gedroogde en vars vrugte. Met 'n dieet vir gewigsverlies, is dit nie die moeite werd om hierdie soetheid te neem nie, want die kalorie-inhoud is hoog genoeg - 246 kcal per 100 gram. Die maksimum wat jy kan bekostig, is om jouself verskeie snye so 'n peer in die onversoete oggendpap op die water te voeg om sy smaak te verbeter. Na die ete is die gebruik van so 'n produk tydens gewigsverlies egter nie aanbeveel nie.

Nog 'n opsie vir die gebruik van 'n gedroogde peer is om 'n ernstige hongersnood te verlig. As jy nie 'n peuselkoek kan gryp nie, sny net een sny droë peer en drink dit met 'n glas water. As gevolg van die hoë kalorie-inhoud, sal dit die honger bevredig en kan jy maklik vir kos wag.

Hoeveel kalorieë is in pere en appels?

Soet peer en appel met suurheid - hoe dink jy, waar is meer kalorieë? Baie glo dat die soet smaak van die peer praat oor die groot hoeveelheid suikers in die samestelling daarvan, wat beteken dat dit meer kalorieë is. Trouens, hulle is ongeveer gelyk: in die peer 42 kcal, en in die appel - 47 kcal per 100 gram.

Gevolglik bevat die gemiddelde peer wat 135 g bevat, 56 kcal, en die gemiddelde appel (165 g) is 77. Daarom, as jy in die dieet wat jy gebruik, in die dieet aangedui appels, kan jy dit veilig met pere vervang.

Dit is nie vervangbaar slegs 'n appel wat op 'n leë maag geëet word nie: hierdie vrug bevat nie ruwe vesel nie en het 'n positiewe uitwerking op die slymvlies, maar die peer weens die oorvloed van vesels kan abdominale pyn veroorsaak. Dit is beter om dit met 'n aparte ete te eet, byvoorbeeld tussen 'n ontbyt en middagete.

Terloops, ten koste van dieselfde growwe vesel, word die peer nie aanbeveel vir mense wat aan maagseer en duodenale ulkus ly nie. In hierdie geval is dit beter om enige produkte te vermy wat moontlike irritasie aan die mukosa kan veroorsaak, en in plaas van vars pere 'n peer-oond, 'n gebakte peer of soortgelyke disse van hierdie vrugte kan eet.