Baie mense weet dat jogurt 'n uitstekende, ligte en voedsame produk vir verslanking is, wat vinnig versadiging gee, die werk van die spysverteringskanaal normaliseer en bevorder makliker en meer effektiewe gewigsverlies. Versterk die positiewe effekte van kefir, as jy dit nog 'n gewilde produk vir gewigsverlies - gemmer byvoeg. Hierdie plant verhoog metabolisme en bevorder die versnelde verdwyning van oortollige kilogram.
Cocktail van jogurt en gemmer
Oorweeg 'n heerlike en eenvoudige resep vir kefir met gemmer vir gewigsverlies. Tipies, hierdie mengsel is ook bygevoeg kaneel - 'n ander hoogs effektiewe bestanddeel, wat jou toelaat om die metabolisme verder te versnel en enige dieet meer effektief te maak.
Kefir met gemmer vir gewigsverlies
bestanddele:
- 200 ml kefir;
- ½ teelepel gemmer;
- swartpeper op die punt van die mes;
- ½ teelepel gemaalde kaneel.
voorbereiding
Al die bestanddele word in 'n glas geplaas, gaar met vars yoghurt (verkieslik 1% vet), meng. Die drank is gereed vir gebruik!
Gewig verloor met gemmer en jogurt is baie maklik: jy kan dit drink om hongersnood te demp, neem voor jy gaan slaap of as 'n middagete. Verwyder van die dieet vetterige, gebraaide en soet, en jy is baie makliker om te oorleef met oortollige gewig.
Dieet met gemmer en jogurt
Voordat jy kefir met gemmer drink, moet jy besluit oor 'n dieet. Ons bied u 'n dieet op grond van behoorlike voeding, waarmee u elke week ongeveer 1 kg afvee sonder om honger te ly. Jy kan dit al die tyd eet, want die dieet word gemaak volgens al die kanonne van gesonde voeding en sal nie die liggaam benadeel nie.
Opsie 1.
- Ontbyt - 'n paar gekookte eiers, 'n slaaisous van seebodem, tee sonder suiker.
- Middagete is 'n gedeelte van ligte sop, 'n dun sny swart brood.
- Middagete - 'n glas jogurt met gemmer.
- Aandete - laevet vis met groente gebak.
- Voordat jy gaan slaap - 'n glas jogurt met gemmer.
Opsie 2.
- Ontbyt - hawermoutpap met gerasperde appel, tee sonder suiker.
- Middagete - groentesop, 'n handjievol klappers.
- Middagete - 'n glas jogurt met gemmer.
- Aandete - hoenderbors of beesvleis met kool.
- Voordat jy gaan slaap - 'n glas jogurt met gemmer.
Alternatiewelik kan jy jou dieet verlaat soos dit nou is, maar vervang die ete met 1-2 glase kefir met gemmer. Dit is 'n baie eenvoudige manier, waarvan die effektiwiteit afhang van hoe dikwels jy soet, vet en meel eet - die belangrikste teenstanders van harmonie.