Om die gewigsverliesproses by die huis suksesvol te voltooi, gebruik ons wenke:
- Om die oorsaak van ekstra ponde te ontdek, kry 'n dagboek waarin alles wat jy doen, neerskryf, en bowenal, eet. So kan jy die oorsake van oorgewig opspoor en identifiseer. U kan ook 'n dagboek hou waarin u al die produkte, hul gewig en die kalorieë wat geëet word, kan neerskryf. Danksy spesiale formules, sal jy die toegelate limiet vir jouself kan bereken. So kan jy by die huis 'n individuele verslankingsprogram maak.
- Probeer om gelyktydig ongeveer 5 keer per dag te eet. Danksy dit, sal jy jou liggaam aan 'n sekere regime gebruik en van honger ontslae raak. Sny die porsiegrootte, gooi alles deeglik, in die algemeen, geniet die kos.
- Weier van skadelike en vetterige kosse. Probeer om slegs bruikbare en kwaliteit produkte op jou bord te hê. Beste as dit groente, graan, vrugte , pluimvee, vis, seekos, ens. Is.
- Moenie aan sport vergeet nie, want net in kombinasie met behoorlike voeding sal jy goeie resultate behaal. So sal jy ontslae raak van vet en die verligting van jou liggaam verbeter. Hierdie metodes om gewig te verloor by die huis is die mees effektiewe. Raak net gereeld aan, anders sal daar geen resultaat wees nie.
- Daar is ongewone metodes om gewig by die huis te verloor, wat die metode van Joseph Kesov insluit. Hy beveel aan om net in helder lig te eet. Danksy dit kan jy jouself beheer en onopgemerk om iets te eet wat oorbodig is, nie uitwerk nie.
- Nog 'n ongewone raad - doen dikwels algemene skoonmaak. Was vloere, maar sonder 'n mop, was met jou hande, sit dinge in orde in die kas. Danksy dit sal jy kalorieë verloor.
- Prys jouself vir al die prestasies, beskou jouself mooi, sulke metodes om gewig tuis te verloor, sal jou sielkundig aanpas om 'n goeie resultaat te kry. Koop pragtige, modieuse en helder klere wat jy graag sal dra. Die hoofvoorwaarde - dit moet styf wees, so jy beheer jou gewig, en steek dit nie agter sakakkies nie.
- Kyk na die waterbalans. Want gewigsverlies is baie belangrik om genoeg water te drink, 'n minimum van 1,5 liter.
- Weier die gebruik van alkohol, aangesien dit nie net baie hoog is in kalorieë nie, dit vertraag ook water in die liggaam.
- Onthou dat jy nodig het om ontbyt te eet, aangesien jy die liggaam sal versadig en weer iets eet wat verbode is om te eet.