As daar 'n belangrike gebeurtenis voorlê en 'n nuwe rok nog nie perfek op die figuur pas nie, kan jy 10 dae lank 'n dieet gebruik om gewig te verloor. Streng mono-dieet , sowel as vas, sal ons nie aanbeveel nie, aangesien dit die toestand van die liggaam negatief kan beïnvloed. Dit is die beste om voorkeur te gee aan PP, wat ontslae sal raak van ekstra ponde met gesondheidsvoordele.
Kan ek binne 10 dae gewig verloor?
Daar is reëls van dieetkunde, waaronder jy van verskeie kilogram ontslae kan raak:
- Eerstens, doen 'n hersiening van die yskas en verwyder skadelike produkte, dit is soet, vetterig en gebak. Jy kan nie gerook en gesout eet nie.
- Die basis van die dieet - vars groente en vrugte, sowel as proteïenprodukte. In die oggend word dit aanbeveel om graanprodukte wat ryk is aan komplekse koolhidrate te eet.
- Om kos te verteer moet verdeel word, dit is minstens vyf keer per dag. Danksy dit sal dit moontlik wees om metabolisme te handhaaf, asook om nie honger te voel nie. Om genoeg te kry, sal dit genoeg wees om 'n klein gedeelte te eet.
- Die belangrikste ete is ontbyt, wat bevredigend moet wees, wat minder in die loop van die dag sal toelaat. Aandete moet maklik wees en dit is die beste om groenteslaai of maaskaas te verkies. As snacks gebruik vrugte of neute.
- Dit word aanbeveel in die oggend op 'n leë maag, en ook 'n halfuur voor 'n maaltyd om 'n glas water te drink. Dit is die beste om voorkeur te gee aan ontdooide water of mineraalwater sonder gas.
- Om kos te kook moet gestoom, gerooster word, en ook aanbeveel om te stoof, bak en kook.
Nou oor die belangrikste - hoeveel jy kan verloor in 10 dae, so vir hierdie tyd, afhangende van die aanvanklike aanwysers op die skale, kan 'n persoon van minstens 1-2 kg ontslae raak. As jy nie net die reëls van voeding volg nie, maar ook gereeld oefen, dan kan die resultaat aansienlik verbeter word.