Melk-groente dieet is gewild in beide gewig en medisyne. Ten spyte van die feit dat baie dokters is vol vertroue dat sonder vleis 'n mens nie ten volle kan eet nie, met 'n verskeidenheid siektes soos diabetes, om die gesondheid van die pasiënt te herstel, word 'n groentemelk dieet voorgeskryf. Hierdie dieet is gebalanseer, dit verskaf die liggaam met al die nodige stowwe en het baie nuttige eienskappe.
Proteïen en groente dieet
Op sigself is 'n groentedie, hoewel dit baie organies vir mense is, nog steeds nie die nodige hoeveelheid proteïene en sommige elemente, byvoorbeeld B-vitamiene, wat slegs van voedsel van dierlike oorsprong verkry kan word nie. Maar haar weergawe, waar die gawes van die natuur aangevul word met suiwelprodukte, is daar gewoonlik geen besware nie.
As jy so 'n gewigsverliesdieet wil bereik, wees bereid om dit ten minste 10-14 dae te gee. Oor die algemeen kan jy so lank so lank as wat jy wil eet, totdat jy die optimale gewig bereik. Ons bied 'n geskatte dieet vir een dag aan:
- Ontbyt : tee met melk, 'n stukkie kaas.
- Tweede ontbyt : enige vrug van jou keuse.
- Middagete : 'n porsie vegetariese groente, graan of melk sop, groenteslaai.
- Middagete : Vrugteslaai.
- Aandete : 'n Gedeelte vetvrye maaskaas met natuurlike joghurt.
- Voor jy gaan slaap : 'n glas van 1% kefir.
Dit is belangrik om gereeld te eet, 1 keer in 2,5-3 uur. Hierdie benadering sal die metabolisme herstel en die liggaam verryk met al die nodige spoorelemente, en dit, bo en behalwe die ooglopende voordeel dat oortollige gewig voor ons oë sal smelt.
Groentemelk-dieet vir diabetes en vetsug
Die dieet, wat vir diabetici ontwerp is, is ook goed vir mense wat vetsugtig is. Byvoorbeeld, vir vroue is dit maklik om vas te stel: as jou middel meer as 80 cm is, kan jy hierdie siekte alreeds diagnoseer.
Oorweeg 'n benaderde dieet vir die dag:
- Ontbyt : natuurlike koffie, toebroodjie met kaas.
- Tweede ontbyt : Tee met suurlemoensap, 50 gram laevet-maaskaas.
- Middagete : sous van groente met vet, sout en speserye, gekookte aartappels.
- Middagete : Diabetiese kompote, 250 gram aarbeie, peer of appel.
- Aandete : 400 gram vars of gekookte groente.
- Voor jy gaan slaap : kefir of melk.
In elk van die dieetopsies word alles soet, gebraai, vetterig heeltemal uitgesluit. Die eenvoudiger en makliker die dieet, hoe nuttiger is dit vir jou gesondheid.