Eier Dieet vir 7 dae

As jy jou gewig wil verloor, begin met 'n eier dieet vir 7 dae. Dit laat jou toe om die meganisme van gewigsverlies baie vinnig te begin, maar in teenstelling met die algemene oortuiging is aanhoudende resultate vir een week byna onmoontlik om te verkry. Om die resultaat reg te stel, is dit beter om so 'n dieet die eerste stap op die pad na behoorlike voeding te maak - in hierdie geval sal jy die ontvangde harmonie red en vermeerder! Oorweeg 'n eier dieet vir 'n week in meer detail.

Eier Dieet vir 7 dae

Volgens die skrywers van die eier dieet vir 1 week, gedurende hierdie tydperk, kan jy ontslae raak van 8-10 kilogram oortollige gewig. Dit is 'n baie oordrewe resultaat - dit kan behaal word as die aanvanklike gewig meer as 100 kg is, en bykomend tot die dieet betree 'n persoon aktief sport. As jy slegs 60-70 kilogram lei, sal jy nie soveel gewig verloor nie. Daarbenewens is so 'n skerp skommeling in gewig ongelooflik skadelik vir die liggaam. As jy dus 'n respons van 3-5 kg ​​ontvang, is dit 'n verskoning om bly te wees en daarop te let dat jy nie baie skade aan die liggaam gehad het nie.

In die dieet van die eier dieet vir 1 week - meestal sitrus, gekookte vleis en eiers. En dit beteken dat die liggaam 'n verskeidenheid stowwe en vitamiene sal ontvang. In die dieet val die klem op proteïenvoedsel, wat met aktiewe sport pragtige spiere sal skep. Om probleme met die ingewande te vermy, voeg 1-2 eetlepels by kefir toe. lepels vesel of semels (jy kan dit by enige apteek koop).

Eierdieet vir 'n week - spyskaart

Oorweeg die dieetkaart vir 'n week, danksy wat dit maklik sal wees om te besluit wat en wanneer jy kan eet wanneer jy op so 'n stelsel gewig verloor.

Dag 1

1. Vir ontbyt: pomelo's, 2 gekookte eiers, tee.
2. Vir middagete: 'n halwe gekookte hoenderborsie, 1 eier, 1 oranje.
3. Vir aandete: 'n halwe gekookte hoenderborsie, 'n glas kefir.

Dag 2

1. Vir ontbyt: 2 gekookte eiers, vars gekapte sap.
2. Vir middagete: 'n halwe gekookte hoenderborsie, 1 oranje, 'n glas water.
3. Vir aandete: pomelo's, 2 gekookte eiers, tee.

Dag 3

1. Vir ontbyt: eier, water met suurlemoensap.
2. Vir middagete: gekookte beesvleis, 1 oranje.
3. Vir aandete: 2 gekookte eiers, tee.

Dag 4

1. Vir ontbyt: Omelet van 3 eiers met groente.
2. Vir middagete: Stoofde hoenderkwartier met 'n Garnering van Pekingkool.
3. Vir aandete: pomelo, 1 eier, tee.

Dag 5

1. Vir ontbyt: slaai uit 1 gekookte wortels, 1 eier en suurroom.
2. Vir middagete: 'n paar vars wortels (kan gerasper word), lemoensap.
3. Vir aandete: gestoofde vis met suurlemoensap, gekookte eier.

Dag 6

1. Vir ontbyt: 'n gedeelte maaskaas, 'n glas van enige sitrus sap.
2. Vir middagete: pomelo's, 2 gekookte eiers, tee.
3. Vir aandete: minerale water (so lank as wat jy wil).

Dag 7

1. Vir ontbyt: pomelo's, 2 gekookte eiers, tee.
2. Vir middagete: 'n stukkie gekookte beesvleis, 1 oranje.
3. Vir aandete: minerale water (so lank as wat jy wil).

As jy in streng ooreenstemming met die skedule eet, is jy gewaarborg om gewig te verminder. Om dit op 'n nuwe vlak te hou, is dit belangrik om die dieet korrek uit te gaan in 'n gesonde dieet.

Eierdieet vir 7 dae: oorgang na 'n gesonde dieet

Om die behaalde resultaat te red en te verbeter is baie eenvoudig. Dit is nodig om eens en vir altyd te besluit dat jy nie 'n rukkie wil wees nie. Jy wil altyd slank wees, en hiervoor gaan jy op 'n gematigde dieet, waarin jy een keer per week iets kan bekostig en die eenvoudige skema op ander tye eet:

1. Ontbyt: enige gereg met 2 eiers of enige graan , tee sonder suiker.
2. Middagete: ligte sop met groente (borsch, sop, ens.), Slaai vars groente, 'n glas water.
3. Aandete: gebak of stoofvleis / pluimvee / vis met groentegarnering (behalwe aartappels).

In die naweke kan jy pizza, brood, koek, sjokolade bekostig - enige gereg wat jy wil, en wat nie in die voorgestelde dieet pas nie.