Die dieet van ruimtevaarders, vreemd genoeg, is nie met astronauts verbind nie, behalwe sy naam. Volgens een weergawe wys hierdie naam op die feit dat die dieet dieselfde inspanning en toewyding vereis as kosmonautiek. Dit is baie soortgelyk aan die waarheid, want om 'n dieet te help om 20 kg in 20 dae te verloor, moet jy regtig probeer.
Dieet van kosmonaute: kontraindikasies
Hierdie dieet is baie hard, en nie elke liggaam kan dit dra nie. Daarom versuim nie kontraindikasies nie. As jy dit het, is dit beter om 'n veiliger manier te vind om gewig te verloor!
- enige niersiekte;
- enige chroniese siektes van interne organe;
- siektes van die dunderm.
As u probleme het, selfs tydelik met die spysverteringstelsel, raadpleeg 'n dokter voordat u 'n dieet begin.
Dieet min 20kg vir 20 dae: die beginsels
Dieet vir 20 dae dui op 'n uiters vinnige gewigsverandering. Dit is nie moeilik om te raai dat dit 'n spesiale dieet benodig nie - in hierdie geval nogal streng en eentonig. Die dieet is lae-koolhidraat, en die basis van jou dieet sal presies proteïen kos wees. In die lig van die feit dat hierdie dieet nie veselryke is nie, is dit belangrik om elke dag kefir te drink om probleme met vertering en hardlywigheid te vermy.
So, die belangrikste bepalings van die dieet:
- Vir al 20 dae moet jy sout, suiker en alle speserye en souse laat vaar.
- Drink 2 liter water daagliks om die niere te verlig;
- hou streng by die voorgeskrewe spyskaart;
- Dit word toegelaat om 'n snack in die vorm van 'n glas vetvrye of 1% kefir te hê;
- Dieetkaart is uiters ongebalanseerd. Maak dus seker dat jy vitamien- en mineraalkompleks neem om nie probleme met die vel, hare en lyfwerk as 'n geheel te ervaar nie!
As jy nie vir amper drie weke eentonige kos kan eet nie, is daar 'n moontlikheid dat jy nie jouself moet martel en net 'n ander dieet kies nie. As jy in die stryd teen kilogram is, is jy gereed vir enigiets - dan is hierdie stelsel vir jou.
Dieet van ruimtevaarders: spyskaart
Van al die etes sal net een middagete - jou 'n gevoel van versadiging gee. Maar moenie bekommerd wees nie, vir so lank het jy gewoond geraak aan hierdie dieet.
- ontbyt. Kook in 'n pannetjie met 'n non-stick coating sonder om botter eiers van een eier by te voeg. Vul die ontbyt in met 'n glas lae-vet kefir of 'n koppie koffie sonder enige bymiddels;
- middagete. Kook die helfte van 'n klein karkas hoender. Dit kan heel (sonder skil) geëet word, en drink ook 2 koppies hoenderbouillon. As jy nie vol is nie, voeg 'n glas kefir by;
- middagtee. Drink 'n glas van 1% kefir of 'n koppie tee sonder bymiddels;
- aandete. Dieselfde as 'n snack - drink 'n glas kefir of tee.
Soos dit maklik is om te sien, is die dieet amper heeltemal sonder koolhidrate en, in die algemeen, skaars. Maar so 'n dieet sal jou help om dadelik baie oortollige gewig te verloor. Moenie vergeet dat vir die niere so 'n dieet baie ingewikkeld is nie. Maak seker dat jy baie water tussen etes drink - minstens agt glase per dag.
Dieet van ruimtevaarders: resultate
Onderhewig aan streng nakoming van die dieetkaart en al die reëls, kan u tot 20 kilogram oortollige gewig afwerp. U moet egter verstaan dat dit slegs moontlik is as u baie ekstra ponde het en 20 kg nie 40% van u liggaamsgewig is nie.
As jy minder moet gooi - moenie al 20 dae oefen nie, stop waar jy die gewenste resultaat kry. Om te verseker dat jou kilogram nie na jou terugkeer nie, hou by ongeveer dieselfde voedingsplan, insluitend geleidelik toenemende verskeidenheid kosse. Dit is in hierdie geval dat jou dieetresultaat vir 20 dae lank sal duur.