Sedert antieke tye het hierdie produk 'n dominante plek in die dieet van die mens beset en die koei wat dit gee, is as 'n nat verpleegster beskou. Vandag is die gebruik daarvan, net soos die uitwerking, gebore uit mites en legendes ver van die werklikheid. Oor die voordele en nadele van melk in die nag - in hierdie artikel.
Gebruik van melk vir die nag
- Soos u weet, is hierdie produk ryk aan baie verskillende vitamiene, en bowenal - kalsium , wat ongeag die tyd van inname deur die liggaam geabsorbeer word en hul goeie werk doen. As gevolg van die gebrek aan tyd om melk gedurende die dag te drink, kan jy dit vir die nag doen, maar as daar 'n keuse is, is die wakker tydperk die voorkeuropsie, want in die nag moet die spysverteringstelsel rus en nie werk nie. Maar diegene wat vra of dit nuttig is om melk snags te kou, kan jy beslis ja antwoord, want saam met heuning is dit 'n uitstekende manier om respiratoriese infeksies te bestry.
- Dit verminder die suurheid van maagsap, die uitskakeling van pyn en sooibrand en as sulke onaangename sensasies bestaan, kan hulle maklik weggedoen word.
- As gevolg van die hoë inhoud van fenielalanien en tryptofaan aminosure, het melk 'n kalmerende effek, wat slapeloosheid uitskakel.
Gevaar van melk voor slaaptyd
As melk snags vir gewigsverlies gebruik word, kan jy die voordele bevraagteken, want in 100 ml van die drank bevat 64 kcal, en in 'n glas onderskeidelik 160 kcal en dit is 'n beduidende toename vir aandete. As dit in plaas van aandete gebruik word, dan is dit nog 'n ding, maar jy moet onthou dat dit altyd nodig sal wees om na die toilet te gaan, wat 'n stil slaap sal versteur, en die gepaardgaande winderigheid sal net daarby bydra. Sommige drink in die nag veroorsaak swelling, wat ook verwys na die ongewenste effek. Om te drink of nie te drink nie, besluit almal vir homself, maar as daar 'n keuse is, is dit beter om melk met kefir te vervang.