Koring groente is goed en sleg

Miljoene mense het reeds gesien dat ontbyt gemaak van koringkorrels die beste beheer van krag en energie vir die hele dag is. Oor hierdie produk as 'n voedselproduk wat in die Bybel genoem word. Daarbenewens is twee honderd jaar gelede koringpap as 'n verpligte gereg beskou, en was dus op elke tafel.

Koring groente word gemaak van geskilde en gemaalde korrels van harde koringvariëteite. Voorgraan is gedeeltelik of heeltemal bevry van skulpe en embrio's. Voordele en skade van koring graan hang af van sy biochemiese samestelling en organiese eienskappe.

Lekker en nuttig

Die gebruik van koringgraan lê in die positiewe uitwerking op die menslike spysverteringstelsel. Daarbenewens stimuleer hierdie croup immuniteit en het versterkende eienskappe, stimuleer die proses van hematopoiesis en die prosesse van sintese van bindweefsels.

In die samestelling van koringkorrels is daar 'n redelike wye verskeidenheid vitamiene, groenteproteïene, mikro- en makro-elemente wat die liggaam positief beïnvloed. Koring groente bevat:

• vitamiene van groep B - foliensuur (B9), tiamien (B1), biotien (B7 of H),
• vitamien E (tokoferol);
• vitamien PP (nikotiensuur);
• minerale - magnesium, kalsium, sink, koper, kalium, fosfor.

Kaloriese inhoud van koringgraan is 325 kcal, dit is as gevolg van sy voedingswaarde-samestelling dat dit aanbeveel word om kinders en volwassenes as 'n volle ontbyt of middagete te voed.

Koringgraan en dieet

Van koringgraan kan jy baie nuttige, voedsame en heerlike geregte voorberei. Die belangrikste ding is die bruikbaarheid van koringpap, dit is sy versadiging, uitstekende verteerbaarheid en ryk biochemiese samestelling. Vir mense wat aktief betrokke is by sport en fisiese vragte, help die skottelgoed uit hierdie graan om krag te herstel, spiere te versterk.

Vir meisies wat 'n dieet volg, is dit beter om te kies volkorrelige, nie-gebreekte koringgraankosse, wat groenteproteïene en aminosure in oorvloed bevat. Koringproteïene verbeter metabolisme, verlaag leeftydveranderinge in die liggaam, versterk spykers en hare, voed die diep lae van die vel, wat ongetwyfeld belangrik is vir elke vrou.

Die skade van koringgraan

Koringpap, soos enige ander voedselproduk, word sterk ontmoedig in geval van persoonlike onverdraagsaamheid van sy komponente. Dit is ook uiters ongewens om koringkorrels vir gastritis te gebruik, wat gepaard gaan met 'n lae suurheid, aangesien koringkorrels die suurheid van die liggaam beïnvloed. En natuurlik is dit nodig om te onthou, soos met enige ander produk, kan jy nie koringkorrels misbruik nie - alles moet gematig wees.