Wat is muesli? Dit is reg, dit is hawer in die oond gebak, gedroogde vrugte en neute. Die beste voedsame en gesonde ontbyt kan nie uitgevind word nie. Daarbenewens bevat hulle baie vitamiene en nodig vir die liggaam van plantvesel, danksy wat metabolisme en vertering verbeter.
Die hoofkomponent van enige muesli is hawervlokkies, wat ryk is aan plantproteïene en bevat 'n groot hoeveelheid yster-, kalsium- en B-vitamiene.
Huismuesli is baie maklik en maklik om voor te berei en bevat, in teenstelling met die winkel, skadelike stowwe en bymiddels, suiker. Hulle word baie goed geëet in kombinasie met vars vrugte of bessies, en gemeng met koue sap, melk of joghurt. Ook muesli kan veilig gekook word vir toekomstige gebruik: hulle word immers perfek bewaar vir 'n lang tyd in 'n geslote pot in die yskas. Om muesli by die huis te berei, word hawervlokkies nie vir vinnige voorbereiding gebruik nie, hulle kan ook met gars, koring of rog gemeng word. Nuts, gedroogde vrugte en sade kan enige, volgens jou smaak gebruik word. Heuning as jy wil, vervang met suiker of esdoornstroop.
Hoe om muesli by die huis te kook?
bestanddele:
- hawervlokkies - 2 items;
- sade - 0,5 items;
- gekapte neute - 0,5 items;
- gedroogde rosyne - 0,5 items;
- gedroogde kersies of bosbessies - 2 el. lepels;
- sout - 'n knippie;
- heuning - 50 ml;
- Grond kaneel - 0,5 teelepel.
- groente-olie - 3 el. lepels;
- gekookte water - 1 eetlepel. lepel;
- Gegranuleerde Suiker - 2 el. lepel.
voorbereiding
Hoe om muesli by die huis te maak? So, om te begin opwarm, soos volg die oond, tot ongeveer 140 grade. Dan meng ons suiker, sout, hawervlokkies en gekapte neute in 'n kastrol. Heuning 'n bietjie hitte en smelt op lae hitte tot die vloeibare toestand. Voeg 'n bietjie water, kaneel tot smaak, groente-olie by en meng alles tot homogeniteit. Giet dan die mengsel in die droë bestanddele en sweep 'n bietjie. Ons bedek die bakplaat met groente-olie, bedek dit met papier en versprei die hele massa op eenvormige manier. Bak 30 minute in die oond en roer af en toe.
Bedien met warm melk of sap. Dis alles, muesli gereed!
Terloops, muesli met dieselfde sukses kan bedien word met tuisgemaakte joghurt, waarvan die resep beskikbaar is op ons webwerf. En ons het ook 'n resep vir joghurt in jogurt ! So doen dit veilig!