Natuurlik wil elke vrou haar so lank as moontlik hou, maar die resep vir die ewige jeug bestaan nog nie. En selfs al het jy perfekte gesigvel en plooie is byna onsigbaar, kan die toestand van die nekvel oor jou ouderdom veel meer vertel. Die ding is dat die nekspiere feitlik sonder intensiewe oefening is. Na nekspiere het so lank as moontlik getoon, jy kan spesiale simulators vir die nek gebruik.
'N gereelde las op die nek verleng nie net jou jeug nie, maar help ook om van die tweede ken ontslae te raak, die servikale voue te styf en maak jou jonger visueel. Die belangrikste ding is om sekere reëls na te kom wat die sleutel tot jou sukses sal word.
Nekspier Simulator
Die gebruik van nekspiere opleiding is ongetwyfeld voor die hand liggend. En natuurlik ontstaan die vraag dadelik - hoe korrek om die simulators te gebruik om die nek te oefen? Daar is 'n groot aantal verskillende simulators vir die nek en rug, en almal het beide voordele en nadele.
Die universele middel is die simulator-versterker. Hierdie toestel bestaan uit 'n soort helm gemaak van gordels, sowel as twee hanglope. 'N Sluitingsketting word aan die skarniere vasgemaak, waarop gewigte opgeskort word: skywe van dumbbells of van 'n kroeg. Hierdie simulator word gebruik om die nek te pomp. In vergelyking met ander simulators vir nekspiere, so 'n ontwerper is eenvoudig genoeg, en al die elemente van oefeninge is natuurlik. Die uitslag met gereelde oefening duur nie lank nie, maar as 'n persoon die oefeninge verkeerd doen of te swaar gewig neem, dan
Eerstens moet u hierdie simulator sonder onnodige las bemeester deur een stroombaan te gebruik. Geleidelik gewig van die masjien. Die gebruik van 'n simulator vir die nekspiere kan 'n effektiewe middel wees om siektes wat met die servikale ruggraat verband hou, te voorkom.
Om dit te begin is dit nodig om die hoof neigings in 'n sit of staande posisie voor te sit. Met toenemende vrag kan jy na die reguit en laterale hellings beweeg. Dit is die beste om verskeie benaderings met klein onderbrekings te doen. As jy die doelwit bereik , moet jy een keer per week oefen om uithouvermoë te vermeerder - 'n paar keer per week, en vir voorkoming is dit die beste om oefeninge met 'n klein intensiteit te verrig, maar elke dag.