Vandag is die probleem van verlies van visuele skerpte aktueel. Deurlopende werk op die rekenaar, televisieprogramme, en lees deur verskeie elektroniese toestelle, dra nie by tot die behoud van ooggesondheid nie. Goeie gesig word nie net deur erflike faktore verskaf nie, maar ook deur verskeie prosedures wat spanning van die oogspiere help verlig. Die sogenaamde oefeninge vir visie kan deur enige persoon gedoen word. Dit kos nie veel tyd en moeite nie.
Kompleks van oefeninge vir visie
Om die uitwerking van werk op die rekenaar en ander faktore wat visuele skerpte beïnvloed, uit te skakel, moet mens eenvoudige gimnastiek vir die oë doen. Kyk eers na die afstand vir 'n paar sekondes, skakel dan die fokus na 'n punt 'n paar sentimeter van jou af. Linger op elke punt, en in die lang termyn, en in die nabye toekoms moet minstens 10-15 sekondes wees. Herhaal hierdie bewegings 4-5 keer. Hierdie oefening sal beide toelaat om visie te verbeter en die spiere van die oogbal te verslap. Dokters beveel aan om dit elke 1.5-2 uur te doen.
Nog 'n metode wat help om visuele skerpte te herstel, is selfmassering. Vind 'n klein groef in die been van die onderste buitenste hoek van die oogkas en in 'n sirkelbeweging, skuif dit. Onthou, die druk moet baie swak wees, amper nie opvallend nie. Hierdie oefening vir die oë dra by tot die herstel van die visie . Dit moet minstens 3-4 keer per dag gedoen word.
Gebruik ook oogbeskerming. Hulle kan gekoop word in optika, hulle help om die oë te beskerm teen die straling van die rekenaar. Hierdie glase moet gedra word wanneer u agter die skerm werk, asook wanneer u TV kyk. Daar kan jy bril-simulators koop, in plaas van glase het hulle papier of plastiek geperforeer. Hulle word aanbeveel om daagliks gebruik te word.