Dit is geen geheim dat elke jaar in ons beskaafde samelewing meer en meer vetsugtige mense is nie. Natuurlik verskyn effektiewe diëte en opleidings ook al hoe meer, omdat vordering nie stil staan nie. Dit lyk ongelooflik, maar ingenieuze kenners het gedink hoe dit moontlik is om intensief te verloor met die hulp van die mees gewone lug!
Hoe werk asemhalingsoefeninge?
'N nuwe metode van "lug" gewigsverlies word oxysase genoem, oefeninge vir dit kan nou sonder probleme gevind word. Hierdie wonderlike stelsel is gestig deur Gil Ronson, hierdie vrou en beweer nou dat dit realisties is om gewig te verwyder sonder harde diëte en brutale oefening, bloot deur die asem te gebruik! Dit blyk dat ons longe in staat is om meer asem te haal, maar moenie hul hulpbronne ten volle gebruik nie, asem te min lug. Hoe meer lug ons behoorlik inasem, hoe vinniger word ons vetselle verbrand, en hoe vinniger word die skraal middellyf.
Hier, op sulke beginsels, word die hele wonderwerk van oksisize gebou. Oefeninge vir die buik, middellyf en ander dele van die liggaam is so ontwerp dat verskillende spiere werk.
Diegene wat reeds met die hulp van hierdie stelsel geweldige resultate van gewigsverlies bereik het, let op baie voordele en voordele:
- Opleiding is statiese asemhalingsoefeninge, hulle kan enige plek gedoen word, jy het nie geld nodig nie, afrigters, sportdragte;
- een opleiding steel slegs 15 minute, sodat selfs die besigste mense hulself kan oplei;
- maak nie saak die gewig van 'n persoon, sy ouderdom, gesondheid, sosiale status, beskikbare sere nie - almal kan dit doen;
- jy kan dadelik en vet verwyder en cellulitis gehaat, kalorieë verbrand baie vinnig;
- die voorkoms van 'n persoon is verbeter, sy vel word vars, word styfer;
- Bloedsirkulasie verbeter, spiere word sterker.
Oksisize - 'n stel oefeninge
Dus, volgende, gee ons jou die basiese oefeninge van die tegniek van oxysize. As jy vyftien minute per dag oefen, kan jy die eerste uitslae na 'n maand oplet. Die asemhalingstegniek moet volmaak word.
Die aksie is basies: staan op die vloer, druk die priesters en die pers, druk diep asem met die neus, druk die bekken en blaas die buik op. Terselfdertyd moet jy jou lippe strek. Asemhalend moet jy drie maal skerp inasem, trek die maag dadelik op. Dan, skerp deur die mond om uit te haal, word die spiere nog saamgepers. Die lippe is gelyktydig gesluit. Om die longe heeltemal leeg te maak, moet jy nog drie keer uitasem. Die maag intrek meer en meer intensief wanneer dit uitgeasem word.
Oxisayz oefeninge (vir die middel, buik, dye) sal bestaan uit net spierspanning (uiters sterk) en vier asemhalingsoefeninge. Hulle moet as 'n enkele ding gedoen word - asemhaal, dan drie dovdocha, uitaseming, dadelik drie voor. Hulle is soos 'n enkele herhaling, waarna jy kan ontspan.
- Die hoofposisie is 'n rek met bene wat skouerwydte uitmekaar stel. Een hand moet regop opgelig word en met al sy magte gestrek word, terwyl jy een keer 'n respiratoriese herhaling doen. Dan moet jy jou hand laat sak, en herhaal dieselfde ding met die ander hand.
- Die tweede oefening - dit is nodig om die bene wyer te sit, hande om agter die rug in die slot vas te maak, dit is sterk om te strek. Volgende moet jy vier siklusse van asemhaling doen en jou hande laat sak.
- Oefen die derde, help die heupe en middellyf om teen die muur met jou rug te druk, bene om vorentoe duim tot ses of sewe te druk, en hande voor hom presies voor die bors te sluit. Doen een keer asemhaling.
- Om voor 'n stabiele stoel te staan, sit dit met jou voete uit. Terwyl jy aan die rug steek, buig die bene effens in die knieë, druk die boude, doen 'n respiratoriese herhaling.
- Hou weer aan die stoel, lig die been terug, trek die sokkies. Pop, spanning, herhaal, herhaal met die ander been.
Hierdie eenvoudige, maar uiters effektiewe oefeninge sal regtig help om slanker te word, jy moet elke dag net op hulle werk, asemhaal asem, en die resultaat sal nie lank wees om te kom nie.