Om aan 'n gesonde leefstyl te voldoen, kies meer en meer mense 'n fiets. Dit is 'n goeie geleentheid om sport te spandeer sonder veel geld. Hiervoor is slegs die fiets self en goeie weer nodig. Jy kan klein reise maak of net die pad na werk en terug sny. Ons sal jou vertel wat anders, behalwe die voor die hand liggende voordele van 'n fietsry.
Voordele van fietsry
Fietsry verwys na aërobiese fisiese aktiwiteite wat met reg beskou word as die beste om vet te verbrand en om gewig te verloor. Benewens fietswandelings sluit in aërobiese ladings hardloop, rolskaats, kardio-opleiding. Sistematiese fietstoere in die vars lug versterk die spiere van die bene, rug, kardiovaskulêre stelsel. Hulle help ook om immuniteit te versterk, bloedsomloop te verbeter, slaap en wakkerheid te normaliseer. Die grootste las tydens fietsry is aan die voet, wat die bloedsirkulasie verbeter, die stagnante verskynsels elimineer en die "lemoenskil" verminder. Dit maak 'n fiets 'n uitstekende manier om gewig te verloor, veral as jy van selluliet ontslae wil raak.
Hoe help fietsry jy om gewig te verloor?
Fietsry kan 'n uitstekende plaasvervanger wees vir 'n stampvolle gimnasium of fiksheidsentrum. U kan die roete, duur van die reis, spoed kies. Absolute outonomie van fietsry verwys na onvoorwaardelike pluspunte - jy kan alleen, met familie, met vriende en gelyke mense reis. Jy hoef nie jou regime aan te pas by die skedule van die gimnasium om te kan oplei nie. Daarbenewens is fietsry baie belangrik vir vroue, aangesien dit 'n uitstekende assistent kan word in die stryd teen oortollige gewig. Tydens fietswandelings, bloedvloei toeneem, spiere betrokke is, wat in die normale lewe rus. Dit is veral belangrik vir diegene wat in die kantoor werk en diegene wat gedwing word om die hele dag in 'n sittende posisie te spandeer.
'N belangrike faktor in die keuse van fietsry as 'n middel om oortollige gewig te bestry is die tyd van opleiding. Dit is bewys dat kardio vragte in die oggend 'n groter vetverbrandingseffek het as aandoefeninge. Daarbenewens, na 'n harde werkdag, is dit nie altyd moontlik om sport te oefen nie. Terwyl jy in die oggend, toe jy net wakker geword het, werk die liggaam met maksimum doeltreffendheid. Oggend oefensessies is nie net meer effektief nie, maar hulle hef jou ook die hele dag energie.
Vir diegene wat bekommerd is oor die probleem van oorgewig, is dit belangrik om die daaglikse verbruik en verbruik van kalorieë te oorweeg. Enige fisiese aktiwiteit, insluitende fietsry , verhoog die daaglikse kalorieverbruik, en dit is nie so belangrik hoeveel kalorieë direk tydens die opleiding spandeer word nie. Aërobiese vragte het een merkwaardige eienskap - dit lei tot die meganisme van versnelde metabolisme. Dit laat jou toe om vet vir 'n lang tyd na die sessie te verbrand. Net een uur fietsry bied 'n kalorie-uitgawe, vergelykbaar met intensiewe opleiding in die gimnasium.
Die fiets is aktief in die lewe van die dorpsmense. Meer en meer mense kies hierdie vervoer om werk te kry. Fietsparkeerplekke verskyn naby groot winkelsentrums, hospitale, institute, winkels, kafees. Dit bied genoeg geleenthede om die fiets in die alledaagse lewe te gebruik, met die suksesvolle kombinasie van besigheid met plesier.