Presidensiële Dieet

Presidensiële dieet - 'n stelsel van gewigsverlies, wat ontwerp is vir langtermyn gebruik. Dit word ook 'lewenslange dieet' genoem. Maar moenie bekommerd wees nie, dit sal jou nie van al die vreugdes van die lewe ontneem nie: sy dieet is nie net lig nie, maar lekker geregte.

Presidensiële Dieet: Eienskappe

Die belangrikste ding wat voorskryf om uit die dieet te verwyder, is hierdie stelsel van voeding - skadelike vette en suiker. In die algemeen word dit redelik maklik oorgedra en uitstekende resultate behaal.

Die hele stelsel bestaan ​​uit drie fases:

1. Die eerste fase duur twee weke - dit sal die liggaam voorberei en jou toelaat om ontslae te raak van oortollige vet. Die weiering van suiker, fruktose en ander plaasvervangers is veronderstel - skade daaraan sal nie wees nie, maar die regte gewoonte sal ontwikkel word; Daarbenewens is alle produkte met meel en stysel in die samestelling verbied. 6 etes per dag word aanbeveel.
2. Die tweede fase van die presidensiële dieet duur totdat jy die verlangde gewig bereik. Verbodsbepalings bly dieselfde, vrugte en sappe word by hulle gevoeg. Word aanbeveel laevet vleis, pluimvee, vis, groente, onversoete jellie. 6 etes per dag word aanbeveel.
3. Die 3de fase is nie meer 'n dieet nie, maar 'n manier van lewe, gebaseer op die verwerping van skadelike skottelgoed volgens jou nuwe smaak. Vette en soetgeregte is steeds erg beperk, en kos word gebou op grond van natuurlike produkte, eerder as semi-finale produkte. Ons beveel 4 etes per dag aan.

Trouens, hierdie dieet is een van die opsies vir behoorlike voeding. Om sy essensie beter te verstaan, kom ons kyk na kant-en-klare menu opsies.

Presidensiële Dieet: Menu

Hierdie spyskaart is aangepas vir Russe en ander Russies-sprekende burgers. Die feit is dat die Amerikaanse, oorspronklike weergawe 'n paar spesifieke produkte bevat, wat eerder moeilik is om oral te vind, behalwe die Verenigde State. Dus, oorweeg die opsies:

Opsie een

1. Eerste ontbyt - 'n paar eiers, 'n stukkie lae vet vleis, koffie met melk.
2. 2de ontbyt - half-afgeroomde laevet-maaskaas met tamatie en groen.
3. Middagete - Caesar salade sonder roosterbrood.
4. Snack - 'n halwe koppie maaskaas, oor dieselfde salade van vars groente.
5. Aandete - Seevis Met Broccoli Gestoomde Komkommerlaai.
6. Laat aandete - half-maer vet maaskaas.

Opsie Twee

1. 1ste ontbyt - 'n glas sap, roereier met tamaties, kaas.
2. 2de ontbyt - laevetkaas (tot 70 gram).
3. Middagete - hoenderborsie met blaargroentes.
4. Middagete - Kool met sampioene.
5. Aandete - Vis met 'n garnering van groente vir 'n paar.
6. Laat aandete - half-maer vet maaskaas.

Opsie Drie

1. 1e ontbyt - sap, eier, 'n stukkie vleis.
2. 2de ontbyt - maaskaas of kaas.
3. Middagete - gekookte vis met groenteslaai.
4. Snack - ragout van groente.
5. Aandete - vleis met sjampanje, slaai.
6. Laat aandete - half-maer vet maaskaas.

Opsie Vier

1. 1-ontbyt - groentesap, roereier met groen.
2. 2de ontbyt - kaas met tamatie.
3. Middagete - gekookte vleis, blaargroentes.
4. Snack - maaskaas en komkommers (totaal 200 gram).
5. Aandete - gekookte vis, blomkool, groenteslaai.
6. Laat aandete - half-maer vet maaskaas.

Opsie Vyf

1. 1e ontbyt - sap, eier, koffie.
2. 2de ontbyt - half-afgeroomde laevet-maaskaas.
3. Middagete is 'n Griekse slaai.
4. Snack - kaas met groen.
5. Aandete - hoenderborsie, komkommerslaai.
6. Laat aandete - half-maer vet maaskaas.

Sesde opsie

1. 1ste ontbyt - omelet met tamaties en vleis, sap.
2. 2de ontbyt - half-afgeroomde laevet-maaskaas.
3. Middagete is 'n slaai van groente met hoender.
4. Middagete - tamatie + halfpakkies vetvrye maaskaas.
5. Aandete - gestoomde vis met kool.
6. Laat aandete - half-maer vet maaskaas.

U kan op hierdie manier nie net vir gewigsverlies eet nie, maar ook om u gesondheid te verbeter.