Baie mense probeer om ontslae te raak van oortollige gewig deur middel van verskillende diëte. Ten einde kilograms veilig te verlaat, moet slegs bewese metodes gebruik word. Byvoorbeeld, beide vroue en mans sê dikwels dat die advies van 'n voedingkundige Margarita Koroleva en haar metode om gewig te verloor, hulle gehelp het om gewig te verloor. Hierdie maaltydplan het al baie gewild geraak, daarom kan dit gebruik word as een van die maniere om ekstra ponde te vermoor.
Wenke dieetkundige Margarita Queen
Om te verseker dat die oortollige gewig net 'n slegte herinnering word, is dit volgens hierdie spesialis nodig om slegs 'n paar reëls te onderhou:
- om nie 'n kultus uit kos te maak nie, maar terselfdertyd om dit te geniet;
- moenie ontbyt slaan nie;
- probeer om klein etes te eet en eet nie na sewe in die aand nie;
- Moenie mayonnaise en ander vetterige souse gebruik nie;
- gee lekkers op, soos lekkers, melk sjokolade;
- drink minstens 2,5 liter vloeistof per dag;
- Eet voordat die gevoel van honger blyk.
Op hierdie beginsels is die metodologie van Margarita Koroleva vir gewigsverlies gebaseer. Om dit te waarneem, is dit nodig en na die aanwending van 'n spesiale dieet waarmee dit nodig is om die proses van gewigstorting te begin, volgens hierdie kenner.
Die advies van 'n voedingkundige Margarita Koroleva sal jou help om gewig te verloor vir ewig, sonder om jou gesondheid te bederf. Sorg moet gegee word vir al die aanbevelings van die spesialis en sorgvuldig in ag neem. 'N Persoon moet verstaan dat 'n dieet nie 'n eenmalige aksie is nie, dit is 'n lewenstyl. Daarom kan die dieet nie veel verander word nie, ook nie op vakansie, of tydens rus op die allesomvattende stelsel nie.
Basiese beginsels van die metodologie van Margarita Koroleva
Hierdie dieet duur 9 dae. Elke drie dae sal die hoofset van produkte verander. Maar voordat jy planne vir gewigsverlies in die lewe begin implementeer, moet jy die basiese beginsels van hierdie metode verstaan.
Eerstens is die dieet gebaseer op die beginsels van afsonderlike voeding. Tweedens, hierdie metode veroorsaak nie stres in 'n persoon nie, omdat die kos vir elkeen van ons nogal lekker en bekend sal wees. En uiteindelik word die hele dieet in 3 verskillende stadiums verdeel.
Die belangrikste ding, onthou dat jy nie in 9 dae in die dieet kan insluit nie, geen ander produkte nie. Dit negeer al die resultate van gewigsverlies volledig. So sal 'n persoon net tyd verloor, maar nie kilogram nie.
Metodes om gewig te verloor Margarita Queen
Soos reeds hierbo genoem, is die maaltydplan vir 9 dae ontwerp. Die eerste drie dae sal 250 gram rys per dag moet eet. Berei dit bloot voor, jy moet basmati soggens natmaak, kook dit dan in ongesoute water (verhouding 1: 2). Vir ontbyt word 1 glas gebruik, die res word in 6 dele verdeel. Eet hulle voor 19:00. Dit word toegelaat om gedurende hierdie tydperk 'n paar lepels heuning te gebruik. Die volume water om te drink is minstens 2 liter.
Die tweede drie dae periode is proteïen. 'N Mens kan 1-1,2 kg hoender sit
Die laaste stadium van die dieet is groente. Dit word toegelaat om enige groente, behalwe aartappels, te eet. 'N Mens kan bekostig om 400 gram vars en dieselfde hoeveelheid gestoomde groente te verbruik.
Nadat u hierdie dieet voltooi het, moet u die gewone kosse eet, maar die reëls wat hierbo geskryf is, volg. Dit is, moenie eet nie na sewe in die aand, weier om lekkers en meel te eet en eet dit. Die belangrikste ding is, maak nie 'n kultus uit kos nie, anders sal die gevoel van honger ondraaglik wees, die sielkundige bui, die belangrikste deel van die dieet.