Alkaliese dieet - hoe nuttig, die spyskaart vir 'n week om gewig te verloor

As 'n all-purpose metode om gewig te verloor en die liggaam te verbeter, kan 'n alkaliese dieet gebruik word. Dit is baie gewild onder die sterre van Hollywood. Daar is 'n sekere lys reëls en 'n lys van nuttige en skadelike produkte wat die moeite werd is om te weet en in ag te neem.

Alkaliese dieet - navorsing

Die verspreiding van hierdie tegniek was te danke aan 'n dokter uit Amerika, Robert Yang, wat die boek Miracle pH gepubliseer het. Dit het baie gewild geword, omdat 'n groot aantal mense geneig is om gewig te verloor. Dr Robert Young vertel ons dat 'n alkaliese dieet help met die oplossing van baie probleme wat voortspruit uit die oortreding van die suur-basis balans . Die normale pH-vlak is binne die bereik van 7.35-7.45. As die indekse te hoog is, is daar 'n versuuring van die bloed, 'n verlangsaming van die metabolisme, die werk van die spysverteringskanaal vererger en die risiko om verskeie siektes te ontwikkel, neem toe.

Die balans in die liggaam word bepaal deur die produkte wat mense gebruik. Hulle kan 'n suur- of alkaliese omgewing hê. Die verskil lê in die feit dat die suurmedium die toksiene vorm, en alkalies neutraliseer skadelike stowwe en dra by tot die verbetering van die liggaam. Wetenskaplikes het vasgestel dat die ideale verhouding van produkte 30% suur en 70% alkalies is.

Hoekom is 'n alkaliese dieet nuttig?

Om voordeel te trek uit die dieetbenadering wat aangebied word, is dit nodig om 'n drie-week kursus te volg. As 'n persoon ongesteld voel, moet jy 'n dokter raadpleeg. Die suur-basis dieet, indien behoorlik gehandhaaf word, gee sulke resultate:

  1. Normaliseer die werk van interne organe, reinig en verbeter die liggaam.
  2. Verhoog beskermende kragte en verbeter immuniteit. Belangrike dieet vir die normalisering van die werk van die hart en bloedvate.
  3. Positief raak die vel, hare en naels.
  4. Gunstig beïnvloed die werking van die senuweestelsel, help om slapeloosheid, senuweeagtigheid, prikkelbaarheid en depressie te vergeet.
  5. Gee energie en verhoog uithouvermoë.

Alkaliese dieet vir gewigsverlies

As die doel is om gewig te verloor, is die alkaliese dieet ideaal vir hierdie opsie. Met haar hulp kan jy die spysverteringskanaal skoonmaak van skadelike stowwe en stagnante vloeistof. Daarbenewens dra 'n alkaliese dieet van oorgewig by tot die versnelling van metabolisme en die spysverteringstelsel, sodat jy kan vergeet wat bloeding en winderigheid is.

Alkaliese dieet vir jig

Beperkings op die gebruik van suurbevattende produkte is nuttig vir mense met so 'n siekte soos jig. Met hierdie probleem is daar 'n verhoogde afname van soute van uriensuur in die gewrigte en niere. Die suur-basis dieet vir 'n maand is daarop gemik om die verbruik van puriene te verminder. Daarbenewens is daar 'n suiwering van skadelike stowwe en versadiging met vitamiene en minerale. Alkaliese dieet in siektes van gewrigte sluit in sulke reëls:

  1. Dit is belangrik om die gebruik van sout te beperk, sodat die daaglikse koers nie meer as 10 g moet wees nie.
  2. Maak heeltemal daarvan af om meel, soet en kitskos te eet.
  3. Die spyskaart moet lae-vet suiwelprodukte insluit.
  4. Alkaliese dieet vir gewrigte dui daarop dat jy vinnig en ooreet moet vermy, dus die optimale hoeveelheid etes - 4-5 keer.

Alkaliese dieet in onkologie

Onlangs het inligting versprei dat die kanker slegs in 'n suuromgewing ontwikkel, dus moet jy op alkaliese voedsel leun. Trouens, wetenskaplikes het gevind dat 'n alkaliese dieet met kanker nutteloos is, aangesien studies het getoon dat skadelike selle versprei in 'n omgewing wat kenmerkend is van 'n normale pH-vlak, en dit is 7,4. Ja, tumore groei vinniger in suurmedium, maar dit word deur die kankerselle self gevorm. Ons kom tot die gevolgtrekking dat die alkaliese dieet nie met onkologie help nie.

Alkaliese dieet met gastritis

As 'n diagnose gemaak word - gastritis met hoë suurheid, moet jy jou dieet drasties verander. 'N alkaliese dieet vir gesondheid, wat die suurheid van die liggaam verminder, is nuttig in hierdie besigheid. As gevolg van die effek daarvan, word die funksionering van die spysverteringstelsel en die spoed van metaboliese prosesse verbeter. Onder die verbod word gebak, ingemaakte, gesoute, gepekelde, gepekelde, gebraaide, pittige en vetvrye kos.

Alkaliese dieet met urolithiasis

By die vorming van klippe voorskryf dokters geskikte behandeling en beveel aan om aanpassings aan die gewone spyskaart te maak. Alkaline dieet met klippe help om ontslae te raak van formasies en voorkom terugval van die siekte. Daar moet in gedagte gehou word dat daar vir elke tipe klip reëls vir voeding is:

  1. Met oksalate . Die probleem ontstaan ​​met die aktiwiteit van oksaalsuur en dit is belangrik om die verbruik van die hoeveelheid voedsel met vitamien C te beheer. Dit is belangrik om in die spyskaart kos wat ryk is aan B-vitamiene en vrugte en groente in te sluit.
  2. Met urolithiasis . Stene word gevorm met verhoogde konsentrasie uriensuur. Die spyskaart van die alkaliese dieet moet suiwelprodukte, vrugte, graan en voedsel insluit met baie askorbiensuur.
  3. Met fosfaatstene . Gevormde klippe met verhoogde inhoud van kalsium- en magnesiumsoute. Vullis van suiwelprodukte, maar graan, peulgewasse, proteïen kos en groen groente, en nog steeds suurbessies moet in die dieet wees.

Alkaliese dieet (produkte) - tafel

By die voorbereiding van 'n dieet is dit nodig om aandag te skenk aan bruikbare produkte om die suur te verminder:

  1. Die groentes . Om die pH te verminder, seldery, dille, pietersielie en blaarslaai is veral nuttig.
  2. Suurlemoen . Alhoewel daar in die samestelling baie askorbiensuur is , verteer die sitrus in 'n alkaliese verbinding.
  3. Rou wortelgewasse . Dit sluit in 'n alkaliese dieet, produkte wat die suur-basis-balans vinnig korrigeer, dit kan beet, radyse, wortels, pietersielie-wortel en so aan wees.
  4. Avokado . Hierdie vrug herstel vinnig die pH balans, en bevat ook nuttige vette en antioksidante.
  5. Seldery . In 'n alkaliese dieet kan jy die wortel en stamme insluit, wat die alkaliese agtergrond normaliseer, en is die verskaffers van vitamiene en minerale.

Alkaliese dieet - spyskaart vir die week

Om 'n dieet te vorm, is dit nodig om 'n aantal belangrike reëls in ag te neem:

  1. Die spyskaart moet 4/5 wees wat bestaan ​​uit alkaliese bestanddele en 1/5 suur.
  2. Die produkte word aanbeveel om korrek te kook: stoofpot, kook en stoom.
  3. Alkaline dieet, waarvan die spyskaart selfstandig gemaak kan word, impliseer gereelde gebruik van graankosse en gesonde bak. Doen dit ten minste 3 keer per week.
  4. Tekort aan proteïen word vergoed met groenteproteïene, byvoorbeeld, neute, bone en sade.
  5. Om te eet is dit nodig, dit is fraksioneel, dit is vyf keer per dag, en die laaste ete moet nie later as 3-4 ch wees nie. Vir 'n droom.
  6. Alkaline dieet beteken om die waterbalans te handhaaf, dus, 'n dag wat jy nodig het om ten minste 2 liter vloeistof te drink.

Om dit makliker te maak om 'n dieet te vorm, stel ons voor om 'n paar voorbeelde te ondersoek. Opsie nommer 1:

Opsie nommer 2: