Die voorkoms van bloedarmoede mag wees as gevolg van verskeie oorsake. Maar in elk geval, die eerste ding om te doen is om kos te vestig. Die dieet moet noodwendig kos bevat wat ryk is aan vitamiene B12, B9 (foliensuur), folaat, vitamien C en yster. As jy dus soek na 'n antwoord op die vraag van watter produkte bruikbaar is in bloedarmoede, soek produkte wat die bogenoemde komponente het.
Nuttige produkte vir bloedarmoede
- Vleisprodukte , veral kalkoen vleis en lewer, vis. Hierdie ysterhoudende kosse in anemie moet daagliks verbruik word.
- Suiwelprodukte : room, botter, aangesien hulle ryk aan proteïene en aminosure is.
- Groente : wortels, beet, peulgewasse, mielies, tamaties, want dit bevat belangrike stowwe vir die vorming van bloed.
- Graan : hawermout, bokwiet, koring. In hulle kan jy foliensuur en 'n hele stel stowwe nuttig vir die liggaam vind.
- Vrugte : Appelkose, Granaatappel, Pruime, Kiwi, Appels, Lemoen. Die rol van vitamien C, wat in hierdie vrugte voorkom, is om te help met die assimilasie van yster. Daarom, nadat jy 'n gedeelte vleis geëet het, behoort jy 'n stukkie kiwi of 'n lemoenskyfie te eet.
- Bessies : aarbeie , donker druiwe, frambose, viburnum, bosbessies, kersies.
- Bier- en broodgis sluit minerale in wat belangrik is vir die vorming van bloed.
- Genesing van mineraalwater met ystersulfaat-koolwaterstofmagnesiumsamestelling. Die yster wat daarin vervat word, word maklik geassimileer as gevolg van die geïoniseerde vorm
- Heuning help om yster te assimileer.
- Produkte teen bloedarmoede , veral versadig met yster. Dit sluit baba kos, brood en gebak.
In die artikel het ons ondersoek watter kosse in bloedarmoede geëet word. Selfs al het die dokter medikasie voorgeskryf, moet die genoteerde produkte in hul dieet ingesluit word.