As jy skielik duiselig, swak voel, kan dit aandui dat jy lae bloeddruk het. Permanente slaperigheid, gebrek, hoë hartklop kan almal simptome van bloedarmoede wees. Dit is 'n siekte wat in die liggaam ontwikkel met 'n laer vlak van hemoglobien in die bloed. Die belangrikste funksie van hemoglobien is die oordrag van suurstof na die selle van die liggaam.
Die hoofbestanddeel van rooibloedselle is yster . Die gebrek aan yster lei tot 'n tekort aan hemoglobien, en die hele liggaam ly daaraan. Die vlak is maklik genoeg om te herstel en herstel na normaal. Om dit te doen, is dit nodig om in jou dieet te maak om produkte te maak wat hemoglobien in die bloed verhoog
.Wetenskaplikes het eksperimenteel vasgestel dat yster gevind word in diere- en plantvoedsel. Van die vleis absorbeer ons liggaam die grootste hoeveelheid yster 30%, vis en eiers tot 15%, vrugte en groente gee slegs 5% van die waardevolle stof.
Produkte wat die vlak van hemoglobien verhoog
'N Lae vlak van rooibloedselle lei tot suurstofhongersnood in die heel eerste van die brein en niere. Almal weet kos wat ryk aan yster is, maar as jy simptome het, is dit beter om 'n dokter te raadpleeg en al onder sy toesig om behandeling te doen.
Vir profylaxis kan u die volgende lys produkte gebruik:
- Die grootste voordeel kan verkry word deur die gebruik van dierlike produkte, hulle is goed om die vlak van hemoglobien te verhoog, dit kan rooivleis, lewer en enige suiwelprodukte wees. Die belangrikste ding is dat daar geen probleme met die spysverteringskanaal is nie, anders sal die yster eenvoudig nie geabsorbeer word nie.
- Ook groenteprodukte moet nie opsy gesit word nie, al het hulle 'n kleiner persentasie yster, maar hulle kan in groter hoeveelhede as vleis geëet word. Uitstekende aalwurms, frambose en aarbeie, druiwe, piesangs en granaatjies is uitstekend in hemoglobien.
- Goeie aanwysers van beet, as 'n voedselproduk, verhoog hemoglobien. Vir 'n positiewe uitslag benodig jy 'n kursus van tot 3 maande, daaglikse verbruik van 100-150 g gekookte beet, jy kan selfs in 'n verskeidenheid slaaie.
- Al jou gunsteling spanspekke en waatlemoene is ook goeie helpers in hierdie saak. Hulle kan sonder beperkinge geëet word, die belangrikste ding om te onthou oor die lekkerny van gebruik.
- Appels sal ook goeie hulp vir u wees. Om 'n daaglikse ysterhoeveelheid te bereik, moet u 0,5 kg gedurende die dag absorbeer. Vir 'n beter absorpsie van yster, drink nie na ongeveer 2 uur nie.
- Sous van Dogrose - 'n middel toeganklik vir almal. Dit word baie eenvoudig voorberei: in die aand gooi kookwater 2 eetlepels. lepels bessies. Drink die volgende dag 'n glas per dag.
- Wortels is nie net nuttig nie, maar ook baie lekker. Die belangrikste ding om te onthou is dat dit net met suurroom geabsorbeer word. As dit nie aanvaarbaar is om vars sap te drink nie, moet dit drie keer per dag tot 200 ml voor maaltye drink.
- Stingelnetels kan ook 'n goeie werk doen. Om dit te doen, klop dit met kookwater en voeg dit dadelik by slaaie. Jy kan ook 'n afkooksel maak: giet 1 eetlepel. Skep kook vir 'n halfuur om te aandring en te drink. U moet 4 keer per dag herhaal.
- Walnute vir die gewenste resultaat word in die hoeveelheid 100 g verbruik.
Watter produkte kan hemoglobien verhoog?
Wanneer die aantal rooibloedselle in die kortste tydstip verhoog moet word, sal beesvleis u help, maar dit bevat slegs die meeste maklik verteerbare yster. Op die tweede plek is gedroogde wit sampioene, dit blyk dat hulle nie net lekker is nie, maar ook nuttig. Vrugte, groente en bessies kan as 'n geheel geëet word en drink in die vorm van sap. seekos
Watter kosse verhoog hemoglobien is reeds bekend, laat ons nou praat oor die kenmerke van hul gebruik:
- Hulle kan nie gekombineer word met produkte waar 'n groot persentasie kalsium teenwoordig is nie. Dit inmeng met die absorpsie van yster in die dunderm.
- Onmiddellik na die eet, moenie enige vloeistof drink nie, gee tyd om bruikbare stowwe te verteer.
- Gebruik askorbiensuur of sitrus.