Dieetkundige advies - waar om korrekte gewigsverlies te begin?

In die era van kitskos, restaurante en kitskoskafees, in die ouderdom van onvoldoende voor mense, die akute vraag - hoe vinnig om gewig te verloor en gewig te verloor! Almal stem saam dat ekstra pond nie skoonheid aan die figuur van 'n man of selfs 'n vrou toevoeg nie. En almal stem saam dat die gewig moet herstel word! Maar dit is nodig om die gewig korrek te verloor, om nie die liggaam te beskadig nie, want as jy net ophou eet en honger begin, sal die regte en nodige stowwe ophou om in die liggaam te kom, wat kan lei tot negatiewe gevolge, insluitende siekte.

Waar om te begin, kan die korrekte gewigsverlies dieetkundiges adviseer. Hulle kan ook 'n dieet vir spesifieke mense ontwikkel, met behulp waarvan jy kan gewig verloor en die nodige vorm kry sonder enige gesondheidsrisiko.

Terloops, ons moet nie vergeet dat dieet 'n dieet is nie, en sport is nog nie gekanselleer nie en aangesien voedingkundiges korrek adviseer. Vir die korrekte gewigsverlies is dit nodig om die probleem met 'n oormaat gewig op 'n komplekse manier te beïnvloed. Terselfdertyd met behoorlike en gesonde voeding, voer verskeie fisiese oefeninge uit vir die verbranding van oortollige kalorieë, versterk die spiere en stel die resultaat van 'n omvattende probleemoplossing vas.

Raad eerste

Jy kan enige dag 'n dieet begin, die belangrikste ding is om behoorlik te stem! Sulke advies word gegee deur dieetkundiges vir gewigsverlies net vir mans. Vir vroue is dit verkieslik dat sewe dae voor of na die menstruele siklus.

Raad van die tweede

Ongeveer twee weke voordat jy gaan eet, moet jy reg begin eet - moenie gebraaide, gesoute, gepekelde, vetterige, pittige en soetgereg eet nie. Soos dieetkundiges adviseer - vir die korrekte gewigsverlies moet u nie dadelik skerp beperk nie in die voedsel waarvoor u gewoond is, sodat daar geen senuweestoornis is nie. Alles moet geleidelik gedoen word.

Raad van die derde

Terselfdertyd met die begin van behoorlike voeding , twee weke voor die aanvang van die hoofdieet, moet jy sport begin, aktiewe fisiese oefeninge uitvoer. Dit is raadsaam om die oefeninge nie later as 2 uur voor etes en nie vroeër as een uur na 'n maaltyd te begin nie.

U moet altyd na die advies van voedingkundiges luister om te begin om gewig te verloor, sodat daar geen komplikasies vir die liggaam is nie. Slegs geleidelik sal jy daarin slaag om gewig te verloor en jou jeug, harmonie en pragtige voorkoms te herwin.