Miskien is dit moeilik om iemand te vind wat onverskillig bly vir die smaak van 'n sappige ryp pruim. 'N Regte ryp pruim, ongeag die verskeidenheid, het 'n sagte, geurige geur en 'n ryk soet smaak met 'n effense suurheid, wat hierdie vrugte pikant gee. Pruime is algemeen en baie gewild in baie lande van die wêreld. Pruime is aanvanklik uiteenlopend van vorm, kleur, grootte en smaak. En danksy die keuse vandag sal selfs die mees veeleisende gourmet 'n verskeidenheid pruime kan vind wat ten volle aan al sy wense voldoen.
Pruime is waardevol, nie net vir sy smaak eienskappe nie. Die vrugte bevat bruikbare stowwe. En afhangende van hoeveel en hoe korrek jy die pruim verteer, kan dit voordelig of skadelik wees.
Die gebruik van pruime met gewig verloor
Dit is geen geheim dat die doeltreffendste effek in die stryd teen oortollige gewig nie 'n dieet is nie, maar 'n gesonde lewenstyl en 'n gebalanseerde dieet. Baie dokters en voedingkundiges beveel aan om pluim in die daaglikse dieet in te sluit. Dit is nie verbasend nie, want die pruime bevat baie bruikbare stowwe. Hier is 'n paar van hulle:
- Vesel. Normaliseer die werk van die ingewande.
- Kalium. Toon oortollige vloeistof.
- Vitamiene. Versterk immuniteit.
- Makro- en spoorelemente. Gesonde vel, naels, hare.
- Pektiene. Bevorder die uitskakeling van gifstowwe uit die liggaam.
Dus, die voordele van pruime met gewigsverlies is voor die hand liggend: jy sal nie net oortollige kilogram en sentimeter verloor nie, maar kry ook 'n gesonde blom voorkoms en uitstekende gesondheid.
Gesondheidsvoordele van Plum
Selfs die tyd van pruimverbruik kan die resultaat beïnvloed. Byvoorbeeld, as jy 'n paar vrugte eet voordat jy eet, sal jou eetlus verbeter. Hierdie opsie sal waarskynlik nie pas by diegene wat gewig wil verloor nie. Dit is beter om nagereg van vars pruime te eet. In hierdie geval verbeter die vertering, danksy die inname van fruktose en vitamiene, daar is 'n uitbarsting van sterkte en goeie bui.
Drink 3-6 slukkies per dag stimuleer die ingewande. As jy die liggaam wil skoonmaak, verhoog die daaglikse dosis pruime.
So, jy moet onthou dat alles op 'n redelike en tydige manier goed is. En in hierdie geval kan jy skade vermy en net die voordele van die pruim kry.
Dieet op pruime
Een van die suksesvolle dieetopsies vir gewigsverlies op pruime kan as volg beskou word:
- Ontbyt : hawermeel , half appel of perske, 'n glas pruimensap.
- Middagete : hoenderbouillon met croutons, vars groenteslaai met olyfolie, groen tee, 5-6 pruime.
- Aandete : Lae-kalorie-joghurt, 7-10 pruime.
Gedurende die dag moet jy minstens twee liter vloeistof drink.
Daar moet ook kennis geneem word dat pruime ingesluit word, nie net in die dieet vir gewigsverlies nie. Pruime vir hipertensiewe mense, mense met niersiektes van die kardiovaskulêre stelsel is nie minder nuttig nie.
Pruime en vitamiene
Gedurende die rypwording periode versamel die pruim op sigself 'n groot hoeveelheid vitamiene van die groep PP, B2, vitamien A. Pruime is ook uniek omdat die meeste vitamiene in vrugte bewaar word, selfs tydens verwerking. Daarom is pruimensap en sampioene, konfyt en konfyt so nuttig, en veral net 'n bevrore pruim. Hierdie wonderlike vrugte gee ons die hele jaar gesondheid en uitstekende smaak.
Voordele van pruime in swangerskap
Die voordele van pruime en swangerskap is onbetwisbaar. Dit veg heeltemal met swelling, het 'n effense laxerende effek, help met naarheid. Daarbenewens bevat die pruime baie kalium, wat nodig is vir die vorming van die kardiovaskulêre stelsel van die toekomstige baba.