Die mens het te gemaklik geword om te leef en te veel om te eet. Kos het opgehou om die rede vir die hoofpyn in die meerderheid van die wêreld se bevolking te wees. Daarom, as ons ontspanne is, eet ons meer as wat ons nodig het. In werklikheid is dit nodig. Vir hierdie rekening versamel oormaat gewig , laag vir laag, jaar na jaar. En dan is die diagnose vetsug.
Daar is 'n elementêre stelsel van behoorlike voeding, wat u kan voorsien met beide voorkoming en behandeling van reeds bestaande probleme met oortollige gewig.
Eet soveel as wat ons spandeer ...
... Of selfs minder. As jou gewig normaal is, is behoorlike voeding vir die liggaam 'n aanvulling van die energie wat verbruik word, dit is wedersydse vergoeding. As u oorgewig is, moet u dieet of 'n gebalanseerde dieet bydra tot die skep van 'n negatiewe "balans" op die rekening van die maag. U moet minder spandeer, en dan sal die liggaam vir vetbehoeftes voorsien.
chemie
Het jy geweet dat 'n gesonde etersisteem elke dag meer as 70 verskillende lewenselemente verbruik. Hierdie stowwe in die liggaam word nie gesintetiseer nie, daarom moet hulle van buite optree. Daarom kom ons tot die gevolgtrekking dat die kos baie uiteenlopend moet wees.
regime
As jy baie energie spandeer het op die skep van 'n uitstekende, gevarieerde en ook dieetdieet, beteken dit nie dat die taak afgehandel is nie. Die organisme hou van orde en dissipline, dit is nodig om gereeld en verkieslik terselfdertyd te eet. So vergemaklik jy die taak van vertering, want wanneer jy middagete elke dag om 13.00 eet, sal die spysverteringskanaal dit onthou, en sal vooraf maagsappe begin isoleer.
water
Nog 'n rede vir vetsug en spysverteringsprobleme is die gebrek aan drinkbare vloeistof.
As jy elke dag 1,5 liter water drink, sal jy vinnig ontslae raak van drie brandprobleme:
- hardlywigheid;
- edeem;
- selluliet.
Daarbenewens eet ons baie dikwels, omdat die liggaam water het. Daarom moet jy 'n bietjie truuks onthou. Drink voor 1 ete 'n glas water, wag 10 minute en vra jouself of jy wil eet.