Hoeveel kalorieë is in droë appels?

Appels is een van die mees bekostigbare en lae-kalorie vrugte. In die jare ryk aan appels, red baie oormatige oes, sny en droog vrugte. Die aantal kalorieë in gedroogde appels is hoër as in varses, daarom is dit belangrik om te weet hoeveel van hierdie gedroogde vrugte toegelaat word om te eet.

Caloriese inhoud van gedroogde appels

Gedroogde appels bevat ongeveer 250 kcal, terwyl vars appels - slegs 35-40 kcal per 100 g. So 'n aansienlike toename in kalorieë is te danke aan die feit dat die grootste deel van vars vrugte water is, en in droë kreef is dit baie klein. Die meeste van die energie-waarde van gedroogde vrugte is in koolhidrate (insluitende suiker), dus by dieet en diabetes word droë appels versigtig gebruik. As jy die maksimum voordeel van gedroogde vrugte wil verkry, gebruik slegs suurvariëteite van appels om te droog, want hulle bevat minder suiker.

Watter vitamiene en voedingstowwe is daar in droë appels?

Gedroogde appels bevat 'n wye verskeidenheid vitamiene en minerale. Hulle is veral ryk aan vitamiene A, C, E, PP en Groep B, sowel as kalium, kalsium, yster, fosfor. Danksy aktiewe stowwe help droë appels om met beriberi te veg, vertering te verbeter, krag en energie te gee. Vir vroue kan gedroogde appels help om onaangename simptome van toksisasie te oorkom. Sure snye word aanbeveel om te kou wanneer aanvalle van naarheid veroorsaak word.

Gedroogde appels en verslanking

Gedroogde appels bevat baie plantvesels, wat goed is vir versadiging en die werk van die spysverteringskanaal help. As gevolg van die soliede kalorie-inhoud van gedroogde appels, is daar egter geen onbeheerde middels tydens 'n dieet nie. 'N Klein hoeveelheid gedroogde vrugte ('n klein handvol) kan by die ontbytpap bygevoeg word. As jy na 'n maaltyd honger ly, eet 3-4 snye gedroogde appels en terwyl jy gedroogde vrugte kou, sal die versadigingssin die brein bereik. 'N Kompote uit gedroogde appels sonder suiker mag tydens 'n dieet in plaas van tee drink.