Jy wil 'n effektiewe dieet vir 2 weke vind, wat jou toelaat om vinnig oortollige gewig te verwyder en die figuur aan te pas? Daar is 'n radikale dieet wat 'n verlies van tot 20 kg gewig beloof (hoewel die figuur hoogs oordrewe is, of vir mense wat ly aan 'n ernstige stadium van vetsug, dit wil sê, met 'n gewig van 60 kg sal jy natuurlik nie met 20 kg gewig verloor nie). Hierdie dieet is kompleks, maar jy kan dit binne enkele dae aanpas.
Radikale dieet: die basiese beginsels
Presies twee weke sal nodig hê om te eet in streng ooreenstemming met die voorgestelde dieet, en nie jouself toelaat nie, behalwe wat daarvoor voorgeskryf word.
Terselfdertyd moet die ete in 4 etes verdeel word: ontbyt, middagete, middagete en ete, wat nie later as 18:00 moet begin nie.
Dit is ook belangrik om genoeg water per dag te drink - van 1,5 tot 2 liter. Benewens water, is alle drankies verbied, waarom drink meer water as gewoonlik. In 'n glas 30 minute voor etes en dwarsdeur die dag.
Radikale dieet: 'n spyskaart vir elke dag
Oorweeg 'n volledige dieet vir die eerste week. U kan hierdie produkte vir 4 afsprake na goeddunke versprei.
- Maandag : 3-4 eiers of vyf medium gebakte aartappels in die oond.
- Dinsdag : 100 gram maaskaas met 10% suurroom, 'n glas kefir.
- Woensdag : 2 koppies kefir, 2 appels, 4 koppies enige vrugtesap, beter as vars gekerf.
- Donderdag : twee volle porsies gekookte hoenderbors of beesvleis, 'n glas kefir.
- Vrydag : 2-3 appels of pere.
- Saterdag : twee glase kefir of melk en 3 aartappels, gebak of gekook.
- Sondag : twee glase kefir. Moenie vergeet om mineraalwater te drink wat jy wil hê nie.
Is dit scary? Moenie bekommerd wees nie, die liggaam sal gewoond raak om 'n bietjie te eet in 2-4 dae. Dus, gaan na die spyskaart van die tweede week van die radikale dieet.
- Maandag : 'n Gedeelte gekookte beesvleis, harde gekookte eier, 'n paar tamaties.
- Dinsdag : 'n paar appels, 'n slaai van tamaties en komkommers met 'n lepel vol groente-olie, 'n klein gedeelte van gekookte bees, onversoete tee.
- Woensdag : 'n klein gedeelte van gekookte beesvleis, twee skywe rogbrood, 'n paar pere of appels.
- Donderdag : 'n paar hardgekookte eiers, 'n klein gedeelte van gekookte beesvleis, 5-6 skywe rogbrood, twee glase kefir.
- Vrydag : twee glase kefir, drie gebakte aartappels, 3-4 appels.
- Saterdag : 2 komkommers, 'n porsie gekookte hoenderborsies, 2 eiers saggemaakte of gekookte tee.
- Sondag : 3-4 gebakte aartappels, 2 appels, 'n glas jogurt.
Radikale dieet is 'n ernstige toets vir die liggaam, voordat dit gebruik word, is dit die moeite werd om 'n dokter te raadpleeg ten minste in 'n gratis aanlyn konsultasie.