Baie meisies wat droom om kwalitatief te verloor, glo dat dit nodig is om die strengste dieet hiervoor te kies. Dit is 'n verkeerde benadering. As jy 'n harde dieet kies vir vinnige gewigsverlies, vertraag jy die metabolisme , en die liggaam deel nie met vetmassa nie, maar met vloeistof- en derminhoud. Hierdie tegniek is slegs geskik indien u gewig per week teen 'n spesifieke datum moet verminder, maar u beplan nie om die resultaat te stoor nie. Kry 'n langtermyn, hoë kwaliteit resultate sal slegs 'n dieet help wat gebaseer is op behoorlike voeding en gewigsverlies teen 'n koers van 3-5 kg per maand.
Streng dieet vir vinnige gewigsverlies
As jy net 4-5 dae voor die datum waarop jy gewig wil verloor, kan jy 'n beperkte, maar nie te honger stelsel gebruik nie.
Spyskaart Dieet vir vinnige gewigsverlies:
- Ontbyt: halfpakkies vetvrye maaskaas, appel.
- Middagete: die helfte van gekookte hoenderborsies, Peking of gewone kool.
- Aandete: Slaai van komkommers en groentes (onbeperk).
As jy eet, verloor jy met 1,5-2,5 kg gewig, sonder om gesondheid te benadeel . Dit is 'n gestroopde, maar gebalanseerde dieet.
Vinnige stywe dieet
Miskien is die vinnigste en moeilikste dieet die drinkopsie wat nie almal kan weerstaan nie. Maar as jy dringend 'n min of meer plat maag nodig het, probeer dan hierdie dieet:
- Ontbyt: 1-2 glase vars sap.
- Snack: 1-2 glase water.
- Middagete: 2 glase lae-vet kefir.
- Snack: 1 glas kompote.
- Aandete: hoenderbouillon met kruie (2 glase).
- Voordat jy gaan slaap: 1 koppie laevet kefir.
Dit is byna onmoontlik om die gewig wat jy het as gevolg van 'n drinkdieet te hou. In die meeste gevalle het die pyl van die skubbe afwaarts beweeg as gevolg van die leë dunderm en maag, en nie as gevolg van die verlies van werklike vetmassa nie.