Rou hoender eiers is 'n produk wat nie alles kan eet nie. Sommige het minagting gehad, het dit nie probeer of glad nie probeer nie. Die hoë biologiese waarde van hierdie produk kan egter nie ontken word nie. In die eier is daar vitamiene van groep B, sowel as A, E, PP, H en D, die massa minerale - kalium, kalsium, magnesium, fluoor, yster en vele ander. Danksy hierdie ryk samestelling kan eiers terapeutiese en voorkomende doeleindes gebruik word.
Voordele en skade van rou eiers
Om te weet hoeveel nuttige vitamiene en minerale eiers bevat, is onmoontlik om nie te dink hoeveel voordeel hierdie produk aan die liggaam bied nie. Maar terselfdertyd is dit die moeite werd om te onthou dat van rou eiers dit maklik is om 'n akute derm infeksie te kry - salmonellose. Ten spyte van die feit dat die pluimveeplaas die gehalte van produkte monitor, is dit steeds moeilik om te sê dat die produk wat jy gekoop het, regtig veilig is.
Sommige mense dink dat dit die beste is om eiers te neem van diegene wat die voëls self bewaar. Hierdie aanpak waarborg egter ook niks, en jy gebruik rou eiers op eie gevaar en risiko. In elk geval, die voordele van rou eiers is baie keer groter as potensiële skade, wat ook nie mag raak nie. Maar die keuse ten opsigte van hierdie produk doen almal self.
Die voordele van Rou Eiers op 'n leë maag
Rou eiers op 'n leë maag is dronk deur diegene wat ly aan hoes. Daar is baie verskillende resepte, maar hierdie een is die eenvoudigste. In hierdie geval moet jy eers die eier uit die yskas kry, sodat dit effens opgewarm word, en drink die oggend voor jy eet. Dieselfde eenvoudige resep sal help om die geskeurde stem te herstel.
Nog 'n manier om 'n hoes te genees, is om 'n eier en 'n lepel heuning in 'n braaipan te sny, terwyl die braaipan op lae hitte gehou word om die eier warm te maak, maar nie gebak nie.
Die gebruik van rou eiers vir spiere
Baie atlete, wat 'n groot hoeveelheid proteïen wil ontvang vir spiergroei, eet rou eiers, of sluit hulle in verskillende cocktails gemaak van natuurlike bestanddele. Daar is egter 'n klein fout in hierdie benadering.
Wetenskaplikes het bewys dat proteïene uit gekookte of geroosterde eiers met 97-98% geassimileer word, dit is amper heeltemal. Maar die proteïen van rou eiers menslike liggaam kan net 60% absorbeer. Dus, die helfte van die moontlike proteïen wat jy verloor, is eenvoudig as gevolg van die feit dat dit 'n orde van grootte het, minder verteerbaarheid.
As jy spiere met natuurlike middels wil verhoog, is dit die moeite werd om 'n dag nie meer as 1-2 eiergele en 5-6 eierwitte te eet nie. En dit is die beste om die eier gepocheer te kry, of kook hulle net, en eet sonder die toevoeging van mayonnaise (daar is te veel skadelike vette daarin).
Rou eier vir gewigsverlies
As jy gewig probeer verminder, is dit nie nodig om eiers net rou te eet nie. Dit sal selfs beter wees as jy dit voorberei, want so kan die liggaam die maksimum hoeveelheid proteïene leer. Proteïen is 'n boumateriaal vir spiere, en dit is 'n noodsaaklike voorwaarde vir effektiewe gewigsverlies. Dit is bekend dat spiere meer energie verbruik as vetweefsel. Dus, hoe meer spiere, hoe vinniger die proses om gewig te verloor. Aan die ander kant, rou eiers gee die liggaam meer vitamiene, so hul gebruik kan afgewissel word.
Oorweeg 'n voorbeeld van 'n dieet vir gewigsverlies, wat eiers insluit:
- Ontbyt : 'n paar gekookte of rou eiers met see of wit kool, tee of sap.
- Middagete : 'n Gedeelte slaai uit vars groente, 'n kom sop, 'n klein stukkie semelsbrood.
- Snack : 'n koppie jogurt of 'n appel.
- Aandete : vis / pluimvee / beesvleis met garnering of stewels, of vars groente.
Die voordele van rou hoender eiers is baie keer groter as hul potensiële skade, so hoef nie hierdie produk op te gee nie, veral as jy dit wil. Die belangrikste ding is om die maat in alles te ken en probeer om die produk van 'n betroubare vervaardiger te koop.