Die oorgang van die gewone kos wat op rou kos gekook is, moet geleidelik wees. Dit is nodig om sielkundig voor te berei vir 'n volledige lewenstylverandering, skakel onmiddellik gebraaide, gerookte kos en gebak, beweeg geleidelik van gekookte kos tot rou.
Om jouself emosioneel aan te pas, is die belangrikste stadium. Slegs die stewigheid van die gees sal jou toelaat om die oorgang na bruikbare rou kosse te voltooi. U moet verstaan dat u met die natuur verenig en slegs vars produkte in onveranderde vorm sal gebruik. Miskien moet jy jou woonplek in 'n groot metropool verander na 'n gesellige huis in die dorp, werk verander, vriende. Kanselleer in jou lewe stap in restaurante of besoekende bars, piekniekies met kebabs.
Onthou altyd dat die mense met rou voedsel in die meerderheid uitstekende gesondheid, fyn vel en hare het, hulle is minder vatbaar vir onkologiese siektes en is langlewendes.
Die korrekte rou kos dieet is om slegs rou kosse te eet, verkieslik diegene wat jy jouself grootgemaak het of in die bos, die weiland geskeur het, ens. Dit is baie belangrik dat die groente of vrugte nie chemiese behandeling ondergaan nie, wanneer hulle gegroei word, word groeistimulante nie gebruik nie.
Beslis sal vrugte en groente uit winkelrakke nie werk nie. Vrugte van die skil afskil om die middel van die vrugtewinkel te gebruik, is ook verkeerd, aangesien die skil baie nuttige stowwe bevat wat nodig is vir die rou kos.
Rou voedsel is 'n manier van lewe waarin 'n persoon naby die natuur kom en slegs vars rou produkte van groentetiese oorsprong of seekos gebruik.
Hoe oorskakel ek na rou dieet?
Nadat jy 'n selfversekerde doel gestel het om oor te skakel na rou dieet, moet jy die gewone geregte geleidelik vervang met rou kosse, dit wil sê, elke dag in die dieet sluit meer groente, bessies, vrugte, blaargroentes in en verminder die hoeveelheid ander kos.
Wanneer jy oorskakel na rou kos, sluit worsies, gerookte produkte en ander soortgelyke produkte wat ryk aan speserye en vette is, dadelik uit. Gee sterk gebraaide kosse, aangesien dit komplekse vetterige verbindings bevat en maksimum skade aan die liggaam inhou. Geleidelike oorgang van die gewone kos na rou kos is nodig omdat in die dunderm die mikroflora wat jy jare lank gevoed het en as jy die dieet skerp verander, 'n wanfunksie in die werk van die hele spysverteringskanaal kan veroorsaak.
Die intestinale mikroflora is nie net betrokke in die verwerking van voedsel nie, maar ook in die produksie van sekere vitamiene, en as die gewone dieet vir nuwe produkte skerp verander, sal die immuunstelsel van die organisme ly.
Met rou kos kan jy neute gebruik, maar probeer om nie in die eerste weke van 'n nuwe manier van lewe op hulle te leun nie. Noten bevat komplekse verbindings wat op dieselfde mikroflora voed wat al die gebraaide kosse geniet. Hoe langer die verandering in mikroflora gaan, hoe meer sal jy op gewone kos getrek word.
Die oorgang na rou kos is beter om aan die einde van die lente te begin, wanneer die eerste groente verskyn. Die organisme "verleng" vir vars lote
Die lengte van die verandering van die gewone tafel vir rou vrugte duur ongeveer 'n maand, sodat jy die resultaat van rou kos in die somer kan vasstel, wanneer daar nie 'n verskeidenheid vars gewasse is nie.
In die herfs, voorraad appels, waatlemoene, kool, wortels en ander vars vrugte wat nuttig sal wees in die winter. Op hierdie tyd van die jaar kan jy spruite van graan, gedroogde vrugte , neute, sade en tuisgemaakte suurkool eet.