Die meeste vroue wat diëte gebruik, kla dikwels dat hulle nie genoeg gewig verloor het nie, en wat die meeste hartseer is, het kilogram vinnig teruggekeer. Om uiteindelik van oortollige gewig te ontslae te raak, moet jy jou voorkeur gee aan die korrekte dieetstelsel vir gewigsverlies, net sodat jy 'n nuwe gewig kan behou.
Wat is die verskil tussen die korrekte dieet vir gewigsverlies en dieet?
- Om langer te hou, ten minste 3 maande, en as alles nog meer by jou pas.
- Balans. U ontvang al die nodige mikroelemente, vitamiene en minerale. As gevolg hiervan sal jy nie honger en enige kwale voel nie.
- Kilograms gaan geleidelik weg, en die liggaam sal gewoond kan raak aan die veranderinge, wat beteken - geen ongemak.
- 'N Gesonde dieet vir gewigsverlies sal jou help om metabolisme te verbeter, die liggaam skoon te maak en van sekere siektes ontslae te raak.
Voorbeelde van die beste kragstelsels
Daar is 'n groot aantal verskillende voedselstelsels, waaronder jy sekerlik geskik sal vind vir jou en jou liggaam.
- Stelsel van afsonderlike voeding vir gewigsverlies . Dieet moet bestaan uit die gewone geredelik beskikbare produkte. Die hoofbeginsel - in een bord moet jy nie proteïene en koolhidrate hê nie. En alles, want suur en alkaliese omgewing neutraliseer net die vriend, gevolglik word sommige kos nie verteer nie en word dit vet.
- Breuke kragstelsel . Die hoofbeginsel is om elke 3 uur in klein hoeveelhede te eet. Daarbenewens moet jy die soet en bak laat vaar. Dit is belangrik om skoon water te drink, sowat 2,5 liter. As gevolg hiervan sal jy nie voel nie
honger voel en sal elke week 'n paar kilogram kan verloor. - Lae-kalorie voedingstelsel . Die norm van kalorieë, wat 'n persoon toelaat om normaal te voel, is 1200 kcal. Om hierdie limiet te betree, oorweeg elke geëet produk, gebruik kalorie tafels en gewigte om dit te doen. Hierdie manier om gewig te verloor, sal jou toelaat om van 3 kg af te kry. weeklikse.
- Lae vetvoedselstelsel . Die hoofbeginsel is om vetinname tot 40 g per dag te verminder. As gevolg daarvan sal die liggaam sy eie reserwes begin gebruik. Dit sal jou toelaat om elke week na 3 kg te laat val.
Hier sulke longe, en die belangrikste ding effektiewe effektiewe stelsels van 'n kos vir die groei van dun sal jou help om 'n probleem van oorgewig te hanteer.