Die ingewande speel 'n belangrike rol in die verteringsproses. Dit absorbeer die meeste van die voedingstowwe uit voedsel. Dit is behoorlike voeding wat nuttig is vir die dunderm, vir sy normale en volwaardige werk.
Nuttige kos vir die ingewande
Die nuttigste kos vir die ingewande is vars groente. Hulle bevat groente vesel , wat die ingewande reinig, stimuleer sy motoriese funksie. Gekookte, gebakte en gestoomde skottelgoed is ook nuttig. Vegetariese kos sal ook baat vind.
Maar die oormaat vleis, gekookte eiers, gebakte goedere kan fermentasie in die ingewande veroorsaak.
Produkte wat nodig is vir behoorlike vertering
Produkte wat nuttig is vir die maag en ingewande word in die natuur in 'n ryk verskeidenheid aan ons verskaf. Die persoon se taak is om hulle korrek te kies.
'N Groot hoeveelheid vesel wat nodig is vir behoorlike vertering bevat blomkool, radyse, swart radyse, beet, wortels, aspersies, courgette.
Dit word aanbeveel om vars bessies te gebruik - frambose, aarbeie, kruisbessies . Benewens vesel, het hulle baie vitamiene.
Mense wat aan psigiese siekte ly, moet piesangs eet. Pruime het 'n lakseermiddel, maar die peer is integendeel fixatief.
Suur melkprodukte normaliseer die vertering proses.
Pap vir ingewande
Die nuttigste pap vir pap is hawer, gars, bokwiet, pêrelgars, gierst. Hulle is ryk aan growwe dieetvesels wat nie verteer word in die menslike spysverteringstelsel nie. maar
Hoe om die ingewande te koloniseer met voordelige bakterieë?
Die hoof in die menslike liggaam is bifidobakterieë, wat die intestinale mikroflora behou, die groei van skadelike mikroörganismes onderdruk.
Nou kan jy jogurt, jogurt, melk, gefermenteerde gebakte melk koop, insluitend bifidobakterieë. Hul samestelling is anders. Daarom is dit baie belangrik om te weet watter bakterieë nie genoeg vir jou is nie en om suur-melkprodukte met die toepaslike samestelling te eet.