Ons wil almal graag glo dat die "regte" kos ons oortollige gewig kan hanteer sonder om buitengewone pogings te gebruik: diëte, oefening. In deel, dit is waar, want geen fisiese inspanning sal nie help nie, as voor en na die klasse vet, soet en gerook. Egter goeie voeding is nie 'n wondermiddel nie. Dit is waar dat deur jou kos radikaal te verander, jy kan ontslae raak van oortollige vetdeposito's as gevolg van die feit dat hulle nie meer sal ophoop nie, maar hul metabolisme self sal hulle verdeel, wat kalorieë van hulle vir vitale aktiwiteit sal trek. Maar moenie vergeet om gewig te verloor nie - dit beteken nie om 'n pragtige figuur te kry nie. As jy gewig verloor, moet jy spiere opneem.
Vandag begin ons met die eerste helfte van ons taak, naamlik, watter produkte verbeter metabolisme.
Sonder 'n ander woord, het jy waarskynlik al die ou timer van hierdie opskrif onthou - grapefruits, groen tee, semels, ens. Ons sal met hulle begin.
Pomelo's , soos alle sitrusvrugte, verwys na produkte wat metabolisme verbeter. Hulle bevat 'n groot hoeveelheid vitamiene, hulle vul die maag goed danksy die hoë veselinhoud. In teenstelling met ander vrugte bevat hulle feitlik suiker nie en is dit baie lae-kalorie. Ons beveel aan om hulle te eet vir ontbyt of aandete in kombinasie met ander produkte.
Graan . 100g hawermout bevat 100 kalorieë. Jy kan dit nie vat vir produkte wat metabolisme verhoog nie, want om hierdie 100 kcal te verteer, sal baie tyd in versadiging spandeer.
Groen tee - 'n bekende antioksidant, help om die liggaam van verskillende "vullis" skoon te maak, en onderdruk ook die gevoel van honger. Jy kan byvoorbeeld 'n koppie na aandete veilig drink, maar wees versigtig - dit bevat kafeïen.
Laevet-maaskaas . Lae kalorie-inhoud en hoë konsentrasie kalsium - net wat jy nodig het vir 'n produk wat metabolisme stimuleer. Studies het getoon dat kalsium inname direk verband hou met die suksesse om gewig te verloor, wat beteken dat jy suiwelprodukte veilig kan verbruik, maar dit is vetvry.
Pynappel is nie net bekend as 'n produk wat metabolisme bevorder nie, maar ook as 'n ware vetbrander. Inderdaad, dit bevat bromelain , wat die metabolisme versnel met 'n paar persent, dus ons beveel aan dat pynappels in die dieet ingesluit word as 'n bykie vir proteïengeregte, of as byvoeging vir ontbyt of aandete.
Die natuur bied ons 'n wye verskeidenheid produkte met kardinale verskillende eienskappe. Om nie in oorvloed te verloor nie, word gelei deur die lys produkte wat die metabolisme in ons tafel versnel. Geniet hulle smaak en die proses om gewig te verloor!