Garspap is nie net 'n baie lekker gereg nie, maar ook 'n gesonde produk. Hierdie kruip is 'n gekapte garsgraan. Kook die pap eenvoudig - gooi die kruis met water in die verhouding van 1/2 en kook vir 20-25 minute, voeg sout, suiker of ander bestanddele by om te proe. Ook, dit kan gebruik word vir die kook van oondpanele.
Wat is bruikbaar garspap?
In die eerste plek, wat van die voordele van garspap betref, is dit opmerklik dat 'n groot hoeveelheid vesel vervat is in die rou graan wat gebruik word vir die produksie van graan. Dit is baie nuttig in die behandeling en voorkoming van siektes van die spysverteringskanaal, aangesien dit glad nie deur die liggaam verteer word nie, sellulose veroorsaak dat die maag hard werk en die ingewande reinig. Dit is nuttig vir hoë cholesterol en diabetes.
Ook hierdie pap word aanbeveel vir mense wat sukkel met oormatige gewig . By hoë kalorie-inhoud (320 kcal per 100 g) word garspap maklik verteer en dien as 'n belangrike bron van energie in die liggaam. Om dieselfde rede adviseer dokters dit in die dieet van kinders en bejaardes in te sluit. Daarbenewens is dit uitstekend vir bui swaai en stres, wat ook algemeen by ouer mense voorkom.
Onlangse studies het getoon dat in gars graan daar 'n klein hoeveelheid antibakteriese stowwe is wat gebruik word om swam vel letsels te behandel. Hierdie wonderwerkpap het ook 'n diuretiese effek, wat 'n hulpfaktor in die stryd teen hoë bloeddruk is. Sy spasmolitiese eienskappe is ook belangrik. Yachka verwyder uiters swaar metale en slakke uit die liggaam.
Praat oor die voordele van garspap, jy kan haar nie vergeet nie. Yačka word gekontraïndikeer in mense met glikien-enteropatie en diegene wat aan suikersiekte ly -glutenintoleransie.