Verhoogde verdagte en weiering om in eie sterkte te glo, is net die punt van 'n emosionele ysberg, wat sielkundiges "sterk selfvertroue" noem. Dit is 'n gevaarlike emosionele toestand wat jou loopbaan kan beïnvloed, harmonie in jou persoonlike lewe kan bereik en met jou vriende kan kommunikeer.
Wat beteken dit om onseker te wees?
Die kompleks van persoonlike sensasies, waarin 'n persoon afhanklik voel van ander se menings en te veel kritiek op homself is, is die mees algemene rede vir die beroep op sielkundiges. Lae selfbeeld en selfvertroue - 'n komplekse verskynsel wat komponente insluit soos:
- Interpersoonlike probleme (ongemak in dialoog met familie en vriende).
- Nadenkende oortredings (negatiewe verwagtinge van elke aksie, verkeerde houdings en riglyne, onvoldoende houding teenoor hulself).
- Gedragsgebrek (gebrek aan vaardighede in sosiale gedrag).
- Emosionele veranderinge ( gevoelens van vrees , verhoogde angs).
Onveiligheid - sielkunde
Sielkunde definieer hierdie probleem as "die teenwoordigheid van onsekerheid op 'n deurlopende basis in hul vermoëns, eksterne data, vaardighede, kragte en die vermoë om hul planne uit te voer" - soos die kenners van hierdie sfeer die konsep van "self-twyfel" openbaar. In die kritieke vorme van die ontwikkeling van hierdie sindroom kan die lyer selfs enige aktiewe aksie laat vaar en in homself onttrek word. Sielkundiges het twee standpunte oor wat selfvertroue is:
- Ondersteuners van die eerste teorie glo dat dit 'n ernstige probleem is, wat 'n oortreding in die psigosomatiese persoonlikheid veroorsaak. Verkeerde persepsie van die werklikheid oor tyd kan die grond vir ander geestelike probleme skep.
- Verteenwoordigers van die tweede stroom sien slegs in onsekerheid in hul eie sterk punte slegs voordele. Hulle sien in die daaglikse stryd met vrese die geleentheid om 'n leierskap karakter te ontwikkel en te leer hoe om mislukkings te weerstaan.
Oorsake van onsekerheid
Vir die opkoms van die grond vir die ontwikkeling van hierdie kompleks is die kinders se lewensperiode, waartydens die vorming van die persoonlikheid plaasvind. Modelle van gedrag wat 'n mens op 'n vroeë ouderdom sien, word in die kind se psige ingeprent en word geleidelik in 'n verwysingsbeeld. Konstante self-twyfel kan veroorsaak word deur 'n negatiewe reaksie op enige aktiewe optrede of 'n persoonlike voorbeeld van ouers wat aan gebrek aan wilskrag ly. Onder die ander redes wat onthul wat selfvertroue is, word genoem:
- onkunde van jouself en die organisasie van 'n mens se innerlike wêreld;
- gebrek aan betekenis in die lewe;
- onvermoë om ware waardes en prioriteite te identifiseer;
- onvermoë om persoonlike grense te verdedig;
- vervalle funksie beskerming.
Tekens van self-twyfel
Vrees en onsekerheid word baie duidelik voor die opvoering, eksamen of onderhoud gevoel. En hoewel hierdie eienskap nie seksuele of ouderdomspesifieke kenmerke het nie, kan die algemene tekens daarvan in 'n klein lys geïdentifiseer word:
- gebrek aan vermoë om ondergeskiktheid tydens 'n gesprek te voel;
- vermyding van verantwoordelikheid vir loopbaan en familie;
- herhaaldelik versterk waardeur die mening van buitestaanders waarde gee;
- 'n spieëlbeeld van onsekerheid - dringende selfversekerde gedrag;
- vertroue in die waardering van hul menings.
Hoe om van selfvertroue ontslae te raak?
Watter gedragsmodel die eienaar van die kompleks kies (tussen die ontsnapping en aanvallende vorm), kan hy en moet alles doen om die probleem te bestry. Die eerste stap om ontslae te raak van sielkundige ongemak is om die antwoord te vind op hoekom selfvertroue ontstaan. Om van 'n fobie te hardloop is nie nodig nie - dit is die moeite werd om nader kennis te maak, om te verstaan, as gevolg van wat dit voorkom, in watter situasies toeneem en waaruit dit afneem. Om te verstaan hoe onsekerheid in jouself kan oorkom, kan u 'n plan bou om beheer oor die komplekse te verkry:
- Verlaat die geriefsone . Weiering van gewone aksies en rituele sal nuwigheid tot lewe bring en sal aflei van konsentrasie op vrese.
- Vestiging van kontak met die liggaam . Mense met komplekse sal 'n oplewing van energie voel as hulle sport of dans begin speel.
- Visualisering in die onderbewussyn . Om positiewe geestelike beelde te skep, speel situasies wat tot sukses lei, help om die suksesvolle oplossing van die skrif in enige situasie waarin die fobie hom manifesteer, te plaas.
- Die manifestasie van die inisiatief . "Opleiding" op kommunikasie met die reeds bekende verwyder die hindernisse wanneer jy eers met vreemdelinge kontak.
Onveiligheid - Ortodoksie
Gelowiges soek antwoorde op al die vrae in die godsdiens waaroor hulle betrekking het. Die kerk glo dat trots, selfvertroue as 'n persoon se eienskappe soos 'n sonde is, omdat hulle 'n persoon van die vreugde van die lewe ontneem. Die Bybel oor selfvertroue vertel 'n bietjie, maar die priesters stem saam dat daar beroepe is waarvoor dit gevaarlik is - chirurge, wetenskaplikes, vlieëniers en lugverkeersleiers. Godsdiens beveel ongewone metodes van behandeling van komplekse aan:
- gebede aan die heiliges - Nicholas die Wonderwerker , die Groot Martelaar Panteleimon en die Moeder van God;
- liefdadigheid en hulp in die gemeente;
- gesprekke met 'n geestelike mentor.
Boeke oor self-twyfel
Geskryf in eenvoudige taal, help die werk van sielkundiges om die gevolge van lewenskrisisse te hanteer en te leer hoe om jouself te evalueer. Boeke gee 'n kans om te kyk na die probleme wat baie in die alledaagse lewe bang is om selfs te dink oor:
- "Sielkundige hulp aan familie" Irina Germanovna Malkina-Pykh. Die skrywer het praktiese aanbevelings opgestel oor die verloop van komplekse stadiums in die lewe en selfbeheersing.
- "Mense sal doen soos jy wil." John Robert Parkinson. Daar is geen beter boek oor self-twyfel vir 'n persoon wat wil leer hoe om 'n wenner te wees en 'n innerlike kern te skep nie.
- "Die kuns om jouself te wees" Vladimir Levi. Die skepper van die boek het die kennis van sielkundiges van die antieke tye tot die hede opgesom om elke leser in staat te stel om 'n sielbalans te vind.
- "Selfvertroue opleiding" Manuel James Smith. Die boek leer jou om emosies te besit en vertel hoe om op te hou om bang te wees vir buite kritiek.
Flieks oor self-twyfel
Flieks oor die oorwinning oor hul eie fobies is op verskillende tye geskep, maar hulle het nooit relevansie verloor nie. Flieks oor self-twyfel uit hierdie lys word aanbeveel om deur mense van alle ouderdomme te kyk:
- "Coyote Ugly Bar" . Volgens die storie kom 'n meisie van 'n provinsiale dorpie na lawaaierige New York, waar sy werk vind in een van die stadstawe. Om die sukses wat sy gedroom het, te bereik, moet sy die sagmoedigheid en onbeslisheid in haarself oorkom.
- "Dames van die Jaarboek / Kalendermeisies" . Die prentjie is gebaseer op werklike gebeure en praat oor vroue wat desperaat is om 'n liefdadigheidsbyeenkoms vir die hospies te voltooi. Om openbare aandag aan te trek, kon hulle net op hul komplekse afbreek en vir 'n kalender in die belang van geld staar.
- "Partikels van die waarheid / deeltjies van die waarheid" . Jong talentvolle kunstenaar Lily Black verf pragtig, maar is bang om hul werk te vertoon en te verkoop. Om haar fobies te oorkom, kan sy nie met haar ouers as gevolg van haar lewe nie. Die ma van die meisie is 'n alkoholis, en die vader gaan nie uit as gevolg van die vrees vir kieme nie.
- "Die ongelooflike lewe van Walter Mitty / die geheime lewe van Walter Mitty . " Walter Mitty het 'n beskeie lewe as verkoper van 'n klein winkel geleef en gedroom oor hoe sy lewe sou verander. Sodra hy in sy eie oortuigings geglo het, hoe wonderlike dinge het met hom gebeur.