Die loop van callanetics is 'n modieus in ons tydsoorte fiksheid, wat deur die Amerikaanse Callan Pikini ontwikkel is op grond van die oudste Indiese kennis. In hierdie sin is joga en callanetics die naasbestaandes. Dit is in die aard van die bewegings dat die geheim van die doeltreffendheid van hierdie tipe fiksheid lê - hoe vlotter, duideliker en stadiger alle bewegings, hoe groter en beter die resultaat.
Gimnastiek Callanetics: voorwaardes om gewig te verloor
Aangesien fiksheid-callanetics uniek is in sy soort - tydens die klasse word intensiewe oefeninge en oefeninge nie nodig tot uitputting nie. Soos enige sport wat gebruik word vir gewigsverlies, het callanetics egter 'n aantal voorskrifte.
- Vyf uur voor die aanvang van die oefening en nog vyf uur vanaf die oomblik waarop dit beëindig word, is dit verbied om enige voedselbevattende proteïen, asook alle kosse van dierlike oorsprong, te eet. Dus, gedurende die klasse sal jy tydelik 'n vegetariër word.
- Twee uur voor die sessie en twee uur nadat dit verbode is om enige kos te neem.
- Na oefening kan jy skoon water drink selfs in 'n tyd wanneer jy niks kan eet nie.
Dit is te danke aan die komplekse effekte van so 'n eenvoudige dieet en oefeninge wat baie vinnige resultate behaal.
Lesse van Callanetics: Voordele
In die loop van callanetics vir beginners is dit belangrik om te verstaan op grond waarvan doeltreffendheid bereik word en dat jy oor die algemeen hierdie klasse kan gee. Die lys van nuttige kenmerke van hierdie sport is so wyd dat callanetics 'n universele soort fiksheid genoem kan word:
- oefeninge het 'n kalmerende effek op die senuweestelsel en normaliseer bloeddruk;
- As jy osteochondrose het, word callanetika sterk aanbeveel.
- vir vroue in die postnatale tydperk, wanneer baie tipes fisiese aktiwiteit verbied word, help callanetics sonder risiko om die figuur te herstel;
- vir alle mense wat op die rekenaar werk en moontlik aan gestremde postuur ly, is callanetics 'n uitstekende uitweg;
- asemhalingsoefeninge en oefeninge gebaseer op asanas van joga, maak hierdie gimnastiek ongelooflik ontspannend en lei weg van klein lewe probleme.
- as jy oorgewig is, het jy waarskynlik metaboliese afwykings. Callanetics normaliseer dit op voorwaarde dat gereelde opleiding en inagneming van die vermelde tipe kos plaasvind.
- met gereelde sessies na 2-3 weke, merkbare gewigsverlies en vermindering in liggaamsvolume.
- In die loop van die oefening word die spiere van die liggaam nie net sterker nie, maar kry ook elastisiteit, skoonheid en 'n strenger voorkoms.
Callanetics beïnvloed die liggaam op 'n komplekse manier. Hiermee kan jy die oefeninge vir 'n verskeidenheid mense oefen en uitstekende resultate kry.
Callanetics: kontraindikasies
Soos enige soort fiksheid, het callanetika 'n aantal kontraindikasies:
- As u enige operasie ervaar het, moet u minstens 'n jaar wag voordat u met callanetika handel.
- Vroue na keisersnit kan nie 1,5 uur lank by die behandeling van kalsanetika gebruik word nie.
- Swak visie is 'n geleentheid om 'n dokter te raadpleeg voordat hulle in klasse inskryf. Daar is 'n kans dat die verloop van callanetics gekontraindikeer sal word.
- As jy aan asma of soortgelyke siektes ly, is callanetics nie vir jou nie.
- Ten spyte van die feit dat callanetics 'n voordelige uitwerking op die ruggraat het, indien beskikbaar
Siektes wat daarmee gepaard gaan, werk slegs na oorlegpleging met 'n dokter. - Vir mense wat aan spatare ly, is enige oefeninge vir die versterking van die bene streng verbied, insluitend alle vorme van squats. Oefeninge wat net die shin behels, is egter veilig.
- Alle soorte sit-ups met aambeie van enige stadium is streng verbode. Die res van die oefeninge is veilig.
Moenie vergeet van tydelike kontraindikasies nie - na 'n verkoue kan jy eers na 2-3 weke klasse bywoon.