Die gewildste metode om gewig te verloor is dieet. Die voordeel van hierdie metode om ontslae te raak van ekstra pond, is 'n wye verskeidenheid van dieetopsies en die vermoë om gewig te verloor in 'n kort tydjie.
Alles is egter so rooskleurig, soos dit in artikels oor diëte gepubliseer word. Baie vroue word gekonfronteer met swak dieetdoeltreffendheid, negatiewe gevolge in die vorm van siekteverskynsels en verswakking in die gesondheid van die vel, hare en naels. Daarbenewens bring slegs 'n deel van die dieters van die regverdige seks dit tot die einde toe. Baie - afbreek, nie in staat om ernstige beperkings in voeding te weerstaan nie.
Dieet moet nie stres vir die liggaam wees nie, dit moet gemaklik en aangenaam wees, gesondheidsbevordering, gewigsverlies en goeie bui dra. Om dit te bereik, moet jy net die diëte volg wat individueel deur 'n ervare voedingsdeskundige saamgestel is.
Dieetkundige Elena Anisimova
Dieetkundige Elena Anisimova het vroue al meer as tien jaar gewig verloor. Sy het in verskeie sentrums van dieetkunde gewerk, waar sy gespesialiseer het in die stryd teen vetsug. Die opleiding van 'n voedingsdeskundige en werkservaring het haar tot so 'n begrip van dieet bevorder:
- Dieetvoedsel moet individueel ontwikkel word vir almal wat gewig wil verloor;
- die dieet word gemaak met inagneming van die gesondheidstoestand, sodat die dieetkundige moet weet oor die teenwoordigheid van chroniese en akute siektes en vertroud wees met die resultate van die toetse;
- die voedingsdeskundige moet die probleemareas van die kliënt se liggaam in ag neem, waarin vet versamel word;
- in die proses van dieet, moet jy dalk die dieet aanpas;
- 'n dun persoon mag sielkundige ondersteuning van 'n voedingkundige benodig;
- Die dieet moet rekening hou met die smaakvoorkeure van die kliënt;
- Die dieet moet vergesel word van aanbevelings vir die implementering daarvan, advies, 'n stel fisiese oefeninge en massering.
Al die Elena Anisimova se diëte is op hierdie beginsels gebou, so dit is makliker om te volg, en die effek wat hulle gee, is eenvoudig stunning. Dit is die eer van 'n voedingsdeskundige om elke vrou of man na die verlangde gewig te bring. Om dit te doen, word die metode van konsultasie en regstelling van die dieet toegepas.
Anisimova neem verskeie gevalle in verband met oortollige gewig op . Jong meisies wat oorgewig is, word vir haar gebore; vroue wat gewig gekry het tydens swangerskap en vroue van ouer ouderdom. Almal wil aantrekliker en gesonder word.
Die dieetkieslys van Elena Anisimova
Die spyskaart van dieet word individueel vir almal gemaak. Anisimova soek egter dat haar aanbevelings oor voeding nie normale diëte is nie, maar 'n lewenswyse vir 'n persoon word. Dit pas almal aan op behoorlike voeding, beveel aan om skadelike produkte te verlaat en die beginsel van afsonderlike voeding in te voer.
Diëte word so gemaak dat die liggaam van die verslanking nie honger is nie, en dat daar nie 'n tekort aan voedingstowwe daarin is nie. Gewig vinnig met dieet
By die keuse van dieet vir gewigsverlies, moet jy die eienskappe van jou liggaam in ag neem. Die beste opsie is egter om diëte te volg, individueel deur 'n ervare voedingsdeskundige gekies.