Pearl dieet vir gewigsverlies

Soos enige graandieet, is die pêrel dieet vir gewigsverlies baie maklik en aangenaam ten opsigte van welsyn. Angs kan net die eerste of twee dae gevoel word, terwyl die liggaam herbou sal word vir 'n nuwe soort kos.

Perlpap: 'n dieet vir gesondheid

Pearl gars is 'n produk gemaak van 'n enkele gars kern. Die belangrikste ding op dieselfde tyd is die behoud van die skulpe van graan, en dus die vesel wat nodig is vir die menslike liggaam en die massa bruikbare stowwe.

Die pêreldieet is goed omdat dit die menslike liggaam verryk met al die mikroelemente wat hierdie unieke krokus ryk is: vitamiene A, E, D, 'n kompleks van vitamiene B, yster, koper, kalsium, jodium en fosfor. So 'n ryk samestelling verbeter die persoon se gesondheid, verhoog sy breinaktiwiteit, versterk die immuunstelsel en hartspier. 'N Lysien-aminosuur, wat ryk aan gars is, dra by tot die verbetering van kollageensintese, wat nodig is vir jeugdige vel- en gesamentlike gesondheid.

Dieet op pêrelgars is goed en omdat die liggaam vir 'n lang tyd 'n groot hoeveelheid vesel ontvang, danksy die aktiewe skoonmaak van die dunderm.

Natuurlik, ten spyte van die oorvloed van positiewe eienskappe van die pêrelgars, vereis die dieet nog addisionele aanneming van die vitamien kompleks, aangesien al die nodige pêrelgars nog nie kan voorsien nie.

Dieet vir 5 dae op die gars

Neem 'n pêrel dieet kan 5 dae wees. Gedurende hierdie tyd kan jy sowat 7% van jou liggaamsgewig verloor (gewoonlik 3-5 kilogram). Hierdie dieet bestaan ​​slegs vir diegene wat groot wilskrag het: nie elke persoon sal vir 'n paar dae sout, suiker en speserye sout, sout en speserye kan eet nie!

Die bekendste weergawe van dit sluit alle skottelgoed uit, behalwe pêrelgars. Kook dit soos volg: soggens 'n glas pêrelgars in skoon water. Dit moet baie wees. Sog in die oggend 5 glase water, voeg ons geweekte en gespanne pêrelgars by en kook op lae hitte tot gaar. Sout, suiker en enige bymiddels is verbode. Gekookte pap - dit is alles wat jy kan eet vir 'n dag.

Jy moet 5 keer per dag pap in gelyke dele eet. Daarbenewens kan jy slegs groen tee bekostig sonder suiker en bymiddels of water. Daarbenewens, een keer per dag, voordat jy gaan slaap, kan jy 'n glas 1% kefir drink.

Pearl dieet vir gewigsverlies vir 7 dae

Daar is nog 'n weergawe van die pêreldieet. In hierdie geval is die spyskaart nie so streng nie:

  1. Ontbyt : maer pappap met gestoomde pampoentjies of gedroogde appelkose (per porsie van nie meer as 5 stukke nie). Jy kan gedroogde vrugte met appels vervang.
  2. Middagete : pêrelgort dien as 'n bykos, die tweede deel - groente, en as hoofgereg - 'n stukkie gekookte vleis of pluimvee.
  3. Aandete : jy kan aandete eet met 'n porsiegarnergroot en 'n glas kefir, of jy kan die pêrelgars vervang met vetvrye maaskaas.
  4. Vir 'n tweede ontbyt en 'n snack, kan jy 'n glas groen tee drink sonder suiker.

So 'n pêreldieet kan verskillende resepte vir aandete gebruik. Byvoorbeeld, jy kan gevulde pêrelbraai maak met sampioene, pepers of koolrolletjies met 'n soortgelyke vulling. Die belangrikste ding wat die skottelgoed was, het nie baie vet bevat nie en is sonder olie voorberei - of, ten minste, met 'n baie klein hoeveelheid.

Vir 7 dae op so 'n dieet kan jy ongeveer dieselfde gewig as vir 5 dae op 'n meer streng weergawe. Vir baie is dit egter nog beter, aangesien 'n streng weergawe verslawing vereis.