As jy vinnig gewig moet verloor en voorberei vir 'n belangrike gebeurtenis, wat jy wil kyk, sal jy die oostelike dieet nader. Daarmee verloor jy ongeveer 4-5 kg oortollige gewig oor 10 dae. Die spyskaart bestaan hoofsaaklik uit lae-kalorieprodukte van proteïen oorsprong. Die oostelike dieet is baie effektief en lewer vinnig resultate, maar dit is nie so maklik om te volg nie. Die rantsoen is streng geverf en laat nie toe nie. Aangesien dit nie die maklikste dieet is nie, word dit aanbeveel om dit nie meer dikwels as 1 keer oor 4 maande te herhaal nie.
Daaglikse rantsoen
Die daaglikse rantsoen word verdeel in 4 etes:
- Ontbyt (8:00) bestaan slegs uit 'n koppie tee of koffie met 'n sny suiker.
- Snack (11:00) is meer bevredigend, jy kan 1 hardgekookte eier, vars pruime (8 stuks) bekostig. Of gedroogde pruimedante.
- Middagete (14:00) is die hoofmaaltyd. Op hierdie tydstip moet u bord 'n stukkie gekookte vleis weeg wat 200 g (beesvleis, kalfsvleis, hoenderbors), 'n bykos groente (wortels en kool is die beste in vars vorm). Vir nagereg is daar een appel of oranje.
- Maar in die aand net kefir vir aandete .
Dus, die kaloriewaarde van die daaglikse dieet is slegs 700-800 kalorieë, dit is minder as 1000, so jy sal gewig verloor.
Moenie vergeet om 'n vloeistof te drink, nie minder as 1,5 liter water of tee. Jy kan ook afwisselende geregte van maer vleis en maer vis gebruik. Dit het ook genoeg proteïen, en
Maar soos reeds genoem, gee die oosterse dieet 'n sekere spanning op die liggaam, want dit verg 'n veel meer diverse dieet en 'n groot aantal vitamiene. Daarom is dit onmoontlik om betrokke te raak, 10 dae is meer as genoeg.
Moenie vergeet om na jouself te luister nie, as jy ongesteld of swak voel, moet jy die dieet stop en oorskakel na 'n volwaardige dieet.