Die vrugte van die Mandarynsboom het 'n wonderlike smaak en reuk, wat baie met wintervakansies geassosieer word. Hulle kan met gesondheidsvoordele geëet word deur medisinale eienskappe te gebruik. Die vlees van mandaryne, skil en sade het aansoek in die volksgeneesmiddel gevind vir verkoues, aterosklerose, vir gewigsverlies en herstel van siektes.
Mandaryne - samestelling
Die samestelling van die pulp sluit organiese sure en suikers, zeaxantien, luteïen in. Mikro elemente word verteenwoordig deur yster, magnesium, fosfor en kalsium, die optimale verhouding van natrium en kalium. Om die voordele vir die liggaam te evalueer, moet jy weet wat vitamiene in die mandariene is:
- tiamien;
- askorbiese, foliese, nikotiens- en pantoteensure;
- riboflavien;
- beta karoteen;
- inositol;
- cholien;
- vitamien E (tokoferol);
- rutin.
In die skil van mandarine is daar 'n waardevolle essensiële olie, pektien, pigmente, waaronder provitamien A. Dit het 'n spesifieke stof - tanzherin, wat die muur van bloedvate versterk. In die essensiële olie bevat limoneen, myrceen en ander komponente, waardeur die geur daarvan geopenbaar word. In die bene het spoorelemente gevind en in 'n onbeduidende hoeveelheid hidrosiensuur.
Wat is die nuttigste mandaryne?
Mandaryne smaak soet en suur. Die lekkerste rasse het 'n helder lemoenskil, 'n bakvorm, suurvlakke, geel en geelgroen. Vir die korrekte keuse van vrugte moet jy weet watter mandaryne nuttiger is - suur of soet. Volgens die inhoud van vitamiene en spoorelemente verskil hulle amper nie, maar in suur is dit meer ascorbiensuur, daarom is dit beter om suurvariëteite te kies vir die voorkoming van verkoue en siektes van die respiratoriese stelsel. Met siektes van die maag, ingewande en lewer, sal die soet en ryp vrugte vir die liggaam baie baat vind.
Nuttige eienskappe van mandaryne
Tasty vrugte word beskou as 'n waardevolle dieetproduk. Nuttige eienskappe van mandaryne vir die liggaam het aansoek gevind in die voorkoming en behandeling van sulke siektes:
- Senuweestelsel - depressie, chroniese moegheidsindroom, geheueverlies.
- Patologie van swangerskap - giftigheid en voorkoming van folaattekort.
- Kardiovaskulêre stelsel - hipertensiewe siekte en aterosklerose.
- Stelsels van vertering - gebrek aan ensieme, onreëlmatige leegmaak van die dunderm.
- Respiratoriese stelsel - die longe skoonmaak, sputumafskeiding vergemaklik en hoes ontslae raak.
As gevolg van die teenwoordigheid van vitamiene en antioksidante, verhoog sitrusvrugte immuniteit, en fytoncides maak mikrobes en virusse dood. Hulle pas hulle toe op die behandeling van aknee, swamsiektes van die vel en naels. Sapvrugte word behandel met sproei, en die korteks word gebruik vir menorragie (oorvloedige menstruele bloeding). Luteïen, seaxantien en provitamien A voorkom die wolk van die ooglens en veranderinge in die retina. Die gebruik van mandariene vir die liggaam word gemanifesteer en die behandeling van klippe in die blaas en niere, blaassel.
Mandarynskorst - nuttige eienskappe
Mandaryns sebras, voordele en skade aan die gebruik daarvan, is deur dermatoloë bestudeer. Daar is data oor die voorkoming van kanker terwyl dit tee met mandarynkors gebruik. Peel kan help met:
- Verhoogde vlakke van cholesterol en suiker.
- Stagnasie van gal in die lewer.
- Vergiftiging, naarheid en braking.
- Waardedaling van eetlus en algemene swakheid.
- Met neurose as 'n kalmerende en ontspannende middel.
- Koue en brongitis.
- Beriberi.
Rooierangery geur alkoholiese drankies en gebak. Essensiële olie word gebruik in parfumerie en skoonheidsmiddels om die elastisiteit van die vel te verhoog, as 'n anti-sellulietmiddel. Dit word as narkose gebruik vir pynlike periodes. Vir die behandeling van swaminfeksies moet die vel twee maal per dag gevryf word met mandarynkors. Met die skil van Mandaryns neem gewone baddens om die toon te verbeter.
Mandarynsaad - voordeel
Daar was 'n mening oor die gevare van mandarynsaad weens die inhoud van sianied in hulle, maar toe dit gestudeer is, blyk dit dat slegs oormatige groot dosisse kan beskadig. Bene van Mandaryns, waarvan nuttige eienskappe bevestig is, word as bron gebruik:
- antioksidante vir die voorkoming van onkologie en voortydige veroudering;
- Kalium vir die werk van die hart;
- vitamiene en mikroelemente om die elastisiteit van die vel te verhoog ;
- foliensuur en magnesium om die senuweestelsel te versterk in depressie, neurose, slapeloosheid en angs.
Mandaryne met gewig verloor
Een kilogram Mandaryns het dieselfde kalorie-inhoud as een soet brood, maar 'n Mandarijn, waarvan die gebruik vir gewigsverlies al lankal bekend is, bevat unieke biologies-aktiewe stowwe. Die effek van die naringenin-flavonoïed wat van die fetus geïsoleer is, is bevestig vir die behandeling van vetsug van die lewer en vetverbranding in die liggaam. In mandariene bevat baie vesel, wat die vermoë het om in volume te verhoog, deur die ingewande te gaan. Dit verhoog sy kontraksies en help om oortollige cholesterol en vette te verwyder.
Dieet op mandaryne
Wat is die gebruik van mandaryne om gewig te verloor, kan beoordeel word uit die resensies van mense wat op 'n mandaryns dieet probeer het. Dit word goed verdra en na 10 dae wanneer dit met oefening gekombineer word, sal dit help om 5 kg te verloor. Op die dag word dit aanbeveel om ongeveer 'n kilogram mandary te eet. Met elke ete word 3 tot 4 fetusse en 'n lae-vet proteïenproduk - maaskaas, gekookte vleis of vis, eierwit of jogurt sonder bymiddels geëet. Suiker en meelprodukte tydens die dieet is verbode. Jy moet ongeveer twee liter drinkwater drink en ten minste vyf keer per dag eet.
Is dit nuttig om baie mandaryne te eet?
Om nie te fokus op die feit dat die voordele van mandaryne vir die liggaam voor die hand liggend is nie, word aanbeveel om nie meer as 300 gram per dag te eet nie. Vir ons is hierdie vrug eksotiese en daarom word die ensieme van die spysverteringstelsel nie geprogrammeer vir sy assimilasie nie. Met konstante ooreet kan allergiese reaksies voorkom in die vorm van veluitslag, jeuk, maagprobleme. Die inname van mandaryne in groot dosisse irriteer die nierweefsel in nefritis. In siektes van die maag en duodenale moet 'n dokter geraadpleeg word, of die mandariene nuttig is in hierdie geval.
Is dit skadelik om snags mandjies te eet?
Voor dieet word kos aanbeveel wat maklik verteer kan word. Alhoewel volgens die meeste voedingsdeskundiges die beste tyd om vrugte te eet, is die oggend, en proteïenvoedsel is geskik vir die aand, en jy kan negatief beantwoord wanneer gevra word of die mandariene skadelik is voordat jy gaan slaap. Saam met bessies en grapefruite het hierdie vrugte 'n lae glukemiese indeks, en veroorsaak dus nie 'n sprong in insulien en vetafsettings nie.
Mandaryne op 'n leë maag - voordeel en skade
Mandarynsap of vrugte kan die hele dag in die oggend met vitamiene en energie gehef word om 'n goeie bui te gee. Al hierdie is nie van toepassing om hulle op 'n leë maag te eet nie. Die skade van mandaryne, wat op 'n leë maag geëet word, manifesteer in irritasie van die slymvlies van die maag en die duodenum. Daarbenewens verhoog die risiko van allergiese reaksies en die negatiewe effek is nie lewer nie, dus is die optimale tyd vir sitrus ontbyt, maar na graan of maaskaas.
Mandaryne - skade
Om net die voordele van mandaryne vir die liggaam te kry, moet jy weet watter siektes hulle nie aanbeveel om te gebruik nie:
- Gastritis en peptiese ulkus.
- Duodenitis en duodenale ulkus.
- Pankreatitis in die akute stadium.
- Cholecystitis is akuut en chronies.
- Hepatitis is virale en giftig.
- Glomerulonefritis.
- Allergiese reaksies op sitrusvrugte.
Wat die skadelike mandaryne geassosieer kan word met hul verwerking vir veiligheid tydens vervoer. Etileen, wat vir hierdie doeleindes gebruik word, toon toksisiteit aan die lewer. 'N Helder skyn van die skil verskyn wanneer vrugte met swamdoders, skadelik vir die niere, verwerk word. Misbruik van mandaryne, wat rubidium ophoop, kan tot vergiftiging lei, veranderinge in bloedsamestelling.