Byna elkeen van ons het gehoor dat die wei in die dieet ingesluit kan word, want dit is 'n maklike en bruikbare produk. Die medisinale eienskappe kan nie net help om te veel gewig te bestry nie, maar ook die gesondheid van die spysverteringskanaal te verbeter. Kom ons probeer om te verstaan waarom die wei vir gewigsverlies so effektief is.
Nuttige eienskappe van serum vir gewigsverlies
Melk wei is 'n indirekte suiwelproduk wat gevorm word tydens die produksie van kaas of maaskaas. Wanneer gevou uit die vloeistof is geskei, wat is 39,6% van die water. Die res van die serum - slegs 6% - bevat proteïen, koolhidrate en 'n aantal spoorelemente, waaronder 'n spesiale behoefte aan kalsium, wat besonder bevorderlik is vir gewigsverlies. Deense wetenskaplikes het bewys dat suiwelprodukte help om gewig te verloor. Dit is te wyte aan die feit dat kalsium, wat in hul samestelling vervat is, bind aan vet, waardeur dit swak geabsorbeer word. Dit geld egter net vir daardie suiwelprodukte, met 'n lae vetinhoud. Serum is een van die mees lae-kalorie suiwelprodukte, so die dieet daarop word gewys aan mense met 'n oormaat gewig vir die voorkoming en behandeling van vetsug.
Die hoofkomponent van die serum is laktose. Hierdie koolhidraat normaliseer die werk van die hele spysverteringskanaal, het 'n voordelige uitwerking op die lewer en het 'n ligte reinigende effek op die niere.
Hoe om gewig te verloor met behulp van serum?
Jy kan op baie maniere melkwei vir gewigsverlies gebruik. Iemand sal meer gemaklik wees om daaraan te spandeer, iemand sal besluit om haar eetlus te verminder en iemand sal die dieet op grond van skottelgoed met wei hou:
- Dieet op die serum . Die eenvoudigste dieet vir wei is die gebruik van wei om eetlus te verminder. In hierdie geval word die melkwei een glas per 20-30 minute voor etes gebruik, waardeur die eetlus verminder word, waardeur jy vinnig tydens die hoofmaaltyd versadig kan word. Terselfdertyd voeg jy bykans geen ekstra kalorieë by die rantsoen nie, want in die serum is slegs 20 eenhede per 100 gram van die produk. Gebruik hierdie metode so lank as wat jy wil, dit bied 'n gladde gewigsverlies. Hierdie metode om gewig te verloor op die serum gee 'n blywende resultaat. Versnel die effek kan die totale kalorie-inname verminder - die verwerping van soet, vetterige, gebraaide en kitskos.
- Individuele dieet op serum . Om gewig op die serum te verloor, gebruik dit nie noodwendig altyd in sy suiwer vorm nie. Jy kan dit by skottelgoed en drankies voeg, en hul kalorie-inhoud verminder. Byvoorbeeld, jou spyskaart kan 'n maklike vitamien-cocktail diversifiseer. Voeg die gewenste hoeveelheid bessies, 'n gunsteling vrugte, sap of kaneel by een glas wei. So 'n wonderlike cocktail sal honger bevredig en terselfdertyd die liggaam verskaf met voedingstowwe. Drink dit is nodig as 'n plaasvervanger vir 'n hapje of ete. U kan sulke drankies as die hoofvoedsel gedurende die vasdae gebruik. Op die basis van die wei is dit moontlik om okroshku voor te berei, ook is dit moontlik
voeg by enige suur sop of sous. Serum word gebruik om 'n deeg vir pannekoeke of pannekoeke te maak. En as jy byvoorbeeld pannekoeke op wei kook, sal die kalorie-inhoud van hierdie heerlike bondel verminder word tot 172 eenhede per 100 gram in plaas van die gewone 230 kcal. As jy kalorie-eiers en melk uit die resep verwyder, kry jy jou gunsteling gereg in die dieet-weergawe.
So kan jy jou eie lae-kalorie-dieet gebaseer op wei vorm, en die proses om gewig te verloor, sal redelik maklik verloop, en bowenal - met voordeel vir die liggaam.
Daarbenewens sal gewig met behulp van die wei ook aangename bonusse meebring: die gebruik van hierdie drank sal die veltoestande positief beïnvloed weens die inhoud van vitamien D daarin, omdat hierdie produk as 'n natuurlike antioksidant beskou word.